W długotrwałym romantycznym związku jeden partner zazwyczaj ma większe pragnienie niż drugi. To może wywołać napięcie i frustrację, ale to nie powinno być złamanie umowy. Oto niektóre strategie nawigacji libido rozbieżności przy jednoczesnym utrzymaniu silny związek.
Krok pierwszy: Komunikować swoje potrzeby otwarcie
Jeśli jedna osoba ma wyższe libido niż ich partner, mogą czuć, że brakuje im czegoś ważnego, co nie jest spełniane. Ważne jest, aby być otwartym na to, czego potrzebujesz od partnera, bez wstydu i osądu. Daj im znać, jak często chcesz angażować się w aktywność seksualną i jakie działania lubisz. Bądź konkretny, więc nie ma nieporozumień. Jeśli to możliwe, regularnie planować razem czas na intymne chwile.
Krok drugi: Poznaj nowe sposoby komunikacji seksualnej
Tylko dlatego, że jedna osoba jest mniej zainteresowana seksem, nie oznacza, że nie lubią fizycznej intymności. Sugerują inne sposoby fizycznego połączenia, takie jak masaże, przytulki lub zmysłowy dotyk. Można również spróbować niekonwencjonalnych form uczuć, takich jak erotyczne odgrywanie ról lub brudne rozmowy. Pamiętaj, że nie wszystkie dotykanie prowadzi do stosunku. Spróbuj różnych rodzajów dotyku, aż znajdziesz coś, co czuje się dobrze dla obu partnerów.
Krok trzeci: Akceptuj się tam, gdzie jesteś
Pamiętaj, że każdy ma różne poziomy pożądania. Twój partner może być zadowolony z mniej częstego seksu niż ty, lub mogą nigdy doświadczyć takiego samego poziomu podniecenia jak ty. Nie oczekuj, że zmienią swoje pragnienia tylko po to, by poznać twoje. Ćwicz akceptację i współczucie dla swoich preferencji.
Krok czwarty: Uzyskaj pomoc na zewnątrz w razie potrzeby.
Jeśli komunikacja między wami jest zakłócona, może być pomocne, aby zobaczyć się z doradcą lub terapeutą, aby pomóc ci lepiej zrozumieć swoje potrzeby. Seks terapia może zapewnić narzędzia i techniki, aby poprawić swoje relacje i rozwiązać podstawowe problemy. Pamiętaj, że niedopasowanie libido są powszechne i możliwe do opanowania; z cierpliwością, empatią i otwartością, można współpracować, aby rozwiązać ten problem.
Jak nawigować rozbieżności libido w długoterminowych relacjach?
Większość osób, które doświadczają niedopasowania libido w długotrwałych relacjach, czuje się sfrustrowana, zaniepokojona i zdezorientowana, jak sobie z tym radzić. Powodem jest to, że atrakcja seksualna jest wysoce osobista, subiektywna i może zmieniać się w czasie. Niektórzy partnerzy mogą chcieć uprawiać seks częściej niż ich partner, podczas gdy inni mogą nie być już tak zainteresowani. To niedopasowanie libido może prowadzić do uczucia odrzucenia, winy, urazy i samotności.