Jak członkowie zespołu regulują swoje emocje w długich okresach niepewności i izolacji?
Niepewność i izolacja to wspólne doświadczenia, które dotykają wielu ludzi na całym świecie, zwłaszcza podczas kryzysów, takich jak klęski żywiołowe czy pandemie, takie jak COVID-19. Członkowie zespołu, którzy współpracują, mogą stawić czoła tym wyzwaniom, starając się utrzymać wydajność i morale. Aby poradzić sobie z tymi stresującymi okolicznościami, muszą być świadomi swoich oczekiwań emocjonalnych i sposobu skutecznego zarządzania nimi.
Oczekiwania emocjonalne odnoszą się do przekonań i założeń dotyczących tego, co inni myślą lub czują na podstawie swoich działań lub zachowań. Podczas zdalnej pracy może być trudno ocenić niewerbalne wskazówki kolegów, co może prowadzić do nieporozumień i nieporozumień.
Jeśli podczas rozmowy wideo członek grupy jest cichy, inni członkowie mogą czuć się niezadowoleni lub niezadowoleni z rozmowy.
Może to wskazywać, że doświadczają trudności technicznych lub mają problemy osobiste.
Członkowie zespołu mogą dostosować swoje emocjonalne oczekiwania, pamiętając o własnych myślach i uczuciach oraz komunikowując się jasno i uczciwie ze sobą. Aby to zrobić, musisz aktywnie słuchać siebie nawzajem, zadawać pytania wyjaśniające i unikać pochopnych wniosków. Oznacza to również przyznanie się, gdy popełniłeś błąd lub źle zrozumiałeś czyjeś zamiary, a my szczerze przepraszamy za jakiekolwiek zranione uczucia.
Kolejną ważną strategią zarządzania oczekiwaniami emocjonalnymi jest ustalenie jasnych granic i wytycznych dla komunikacji.
Zarezerwowanie czasu na rejestrację zespołu lub spotkania może pomóc członkom zespołu pozostać połączonym i nie czuć się odizolowanym.
Tworzenie wspólnego zrozumienia, jakie informacje należy przekazywać i jak często można zapobiec nieporozumieniom lub brakującym terminom.
Członkowie zespołu powinni zadbać o siebie w okresach niepewności i izolacji. Biorąc przerwy, uzyskanie wystarczającej ilości snu i bycie aktywnym fizycznie może pomóc zmniejszyć poziom stresu i poprawić ogólne samopoczucie. Wzajemne wspieranie się w rozwiązywaniu tych problemów i zachęcanie do wzajemnych wysiłków może również przyczynić się do poczucia wspólnoty i współpracy, nawet podczas pracy na odległość. Efektywne zarządzanie oczekiwaniami emocjonalnymi wymaga aktywnej komunikacji, jasnych wytycznych i praktyk samoobrony. Priorytetowo traktując otwartość, empatię i wsparcie, członkowie zespołu mogą współpracować produktywnie nawet w niepewnych i odizolowanych czasach.
Jak członkowie zespołu zarządzają oczekiwaniami emocjonalnymi w długotrwałych okresach niepewności lub izolacji?
W tym okresie długotrwałej niepewności i izolacji, emocje mogą być przytłaczające dla wielu ludzi. Członkowie zespołu mogą stawić czoła strachowi, lękowi, nudom, samotności i innym negatywnym uczuciom, które mogą wpływać na ich produktywność i motywację. Aby poradzić sobie z tymi emocjami, członkowie zespołu muszą opracować skuteczne strategie radzenia sobie w celu utrzymania odporności i nadal koncentrować się na osiąganiu swoich celów.