Ludzie często stoją w obliczu wyzwań emocjonalnych w swoim życiu osobistym, w tym gdy doświadczają traumatycznych zdarzeń, takich jak utrata pracy lub śmierć bliskich, trudności finansowe, konflikty rodzinne, problemy zdrowotne lub załamania relacji. Te sytuacje życiowe mogą być szczególnie trudne dla ludzi, którzy w dużym stopniu polegają na wsparciu innych, zwłaszcza gdy nie mogą się w pełni wyrazić bez wstydu i sądu.
Na przykład ludzie mogą czuć się winni lub zawstydzani dzieleniem się negatywnymi uczuciami lub szukaniem pomocy u innych z powodu norm kulturowych, przekonań religijnych, presji rówieśników lub oczekiwań społeczeństwa. W tych przypadkach intymność jest uzależniona od nacisku zewnętrznego, który dyktuje, co należy zrobić lub powiedzieć, zamiast jak czuć się wewnątrz. W tym artykule omówione zostaną niektóre zagrożenia psychologiczne związane z tym zjawiskiem przy użyciu przykładów z praktyki klinicznej.
Przykłady podporządkowania
Jednym z powszechnych przykładów są ofiary napaści seksualnej, zmagające się z przezwyciężeniem przeszłych doświadczeń i posunięciem naprzód. Wiele ofiar donosi o poczuciu winy lub wstydu i ukrywa te uczucia przed przyjaciółmi i członkami rodziny z obawy przed negatywnym osądzeniem. W rezultacie mają tendencję do tłumienia swoich myśli i uczuć i unikać mówienia o incydencie całkowicie, co może prowadzić do problemów zdrowotnych psychicznych, takich jak depresja, lęk, zaburzenia stresu pourazowego (PTSD) i nadużywanie substancji. Ocaleni, którzy mogą szukać profesjonalnych porad, mogą skorzystać z terapii, ale nadal walczą o otwartość na swoje doświadczenia, co prowadzi do braku zaufania między nimi a ich GP.
Z biegiem czasu ten brak zaufania może uniemożliwić ludziom odczuwanie rzeczywistej intymności w przyszłych relacjach, ponieważ mogą nadal tłumić swoje emocje i czuć się niekomfortowo ze słabością. Innym przykładem jest sytuacja, w której romantyczni partnerzy napotykają trudności w relacjach ze względu na oczekiwania społeczne. Na przykład pary mogą odczuwać presję ze strony rówieśników lub członków rodziny na utrzymanie pewnych standardów piękna, bogactwa, sukcesu lub statusu społecznego, które mogą wywołać stres i niepokój w związku. Te czynniki zewnętrzne mogą mieć wpływ na procesy decyzyjne, w tym wybory ścieżek kariery, warunki życia, zwyczaje wydatków lub wybory stylu życia, które mogą mieć wpływ na samopoczucie. W skrajnych przypadkach ludzie mogą pozostać w nieszczęśliwych małżeństwach lub zaręczynach z obawy przed rozczarowaniem innych i narażaniem ich reputacji. Te naciski mogą powodować urazę, gniew i nieufność wśród partnerów, co prowadzi do słabej komunikacji i zmniejszonej intymności w czasie.
Problemy ze zdrowiem psychicznym
Narażenie bliskości na ciśnienie zewnętrzne może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie psychiczne danej osoby. Ludzie mogą doświadczać zwiększonych uczuć izolacji i samotności, jeśli nie mogą w pełni wyrazić się bez sądu lub krytyki. Mogą również zmagać się z kwestiami samooceny związanymi z ich postrzeganą zdolnością do sprostania oczekiwaniom społeczności lub do pracy w pracy lub szkole. Ponadto ci, którzy nie są w stanie dzielić się negatywnymi emocjami z innymi, mogą zwrócić się do destrukcyjnych zachowań, takich jak nadużywanie substancji, zaburzenia jedzenia, ryzykowne zachowania seksualne lub inne formy samookaleczenia.
Ostatecznie ten brak autentyczności może prowadzić do bardziej psychologicznego upośledzenia, depresji, lęku, a nawet myśli samobójczych lub prób.
Podsumowując, ważne jest, aby ludzie priorytetowo traktowali swoje osobiste potrzeby i szukali wsparcia u zaufanych przyjaciół, członków rodziny lub profesjonalistów w obliczu wyzwań życiowych. Rozpoznawanie i przetwarzanie złożonych emocji poprzez terapię, dziennikarstwo, ekspresję artystyczną lub inne kreatywne punkty zbytu mogą być pomocne w zmniejszeniu stresu i poprawie ogólnego samopoczucia. Ważne jest, aby pamiętać, że nikt nie powinien czuć wstydu lub wstydu za doświadczanie szeregu ludzkich emocji i reakcji na wydarzenia życiowe.Uznając znaczenie autentyczności i otwartości, ludzie mogą rozwijać silniejsze relacje i poprawiać swoje zdrowie psychiczne w dłuższej perspektywie.
Jakie ryzyko psychologiczne pojawia się, gdy bliskość podlega ciśnieniu zewnętrznemu?
Kiedy intymność wykracza poza siły zewnętrzne, takie jak praca lub obowiązki społeczne, ludzie mogą doświadczyć różnych skutków psychologicznych. Mogą one obejmować zwiększony poziom stresu, zmniejszoną samoocenę i uczucie izolacji lub samotności. Ponadto ludzie mogą walczyć o utrzymanie zdrowych relacji ze względu na utrudnioną komunikację i komunikację z bliskimi.