Tematem niniejszego artykułu jest niewierność w długoterminowych relacjach i jej psychologiczny wpływ na zaangażowanych. Bada, jak niewierność może wpływać na zaufanie, komunikację, intymność, samoocenę, zazdrość, dynamikę władzy i mechanizmy radzenia sobie w relacjach. Artykuł ten zbada emocjonalne, fizyczne i behawioralne konsekwencje, które mogą wyniknąć z niewierności i przedstawić strategie jej odzyskania.
Ponadto bierze pod uwagę czynniki kulturowe, społeczne i sytuacyjne, które mogą wpływać na poziom niewierności i wywierać wpływ na obu partnerów.
Wreszcie opisuje sposoby zapobiegania niewierności przed jej wystąpieniem i przywrócenia zaufania po aferze. Psychologia niewierności
Niewierność definiowana jest jako zdrada zaufania do romantycznego związku, często z udziałem seksualnym lub emocjonalnym z kimś innym niż partner. Według naukowców około 15% mężczyzn i 20% kobiet przyznaje się do zdrady współmałżonka.
Eksperci uważają jednak, że te dane są niedoceniane ze względu na piętno związane z niewiernością. Oszustwo zazwyczaj wiąże się z wieloma wydarzeniami, w tym planowaniem, tajemnicą, oszustwem, poczuciem winy i wyrzutami sumienia. To naruszenie zaufania może prowadzić do uczucia gniewu, wstydu, frustracji, zdrady, zamieszania, smutku, strachu i niepokoju po obu stronach. Te negatywne emocje często prowadzą do nasilenia konfliktu, oddania, unikania, nieufności i urazy w związku.
Niewierność może być szczególnie szkodliwa, ponieważ kwestionuje nasze przekonania o miłości, zaangażowaniu i wyłączności. Może również nasuwać pytania dotyczące charakteru relacji, takie jak to, czy oszust był rzeczywiście zadowolony, czy został popełniony, czy związek miał elementy wykonawcze. W rezultacie wiele par napotyka na problemy z zaufaniem, utrudnioną komunikacją i intymnością. Na przykład mogą stać się nieufni, zazdrośni, podejrzliwi lub kontrolujący. Mogą też czuć, że nie mogą być już wobec siebie uczciwi ani podatni na zagrożenia.
Niewierność może powodować znaczne uszkodzenia psychiczne, wpływające na samoocenę, tożsamość i ogólne samopoczucie. Zaangażowana strona może doświadczyć zmniejszenia zaufania, poczucia własnej wartości i poczucia własnej wartości. Mogą zadawać sobie pytania, winić się za sprawę i czuć się odrzucony i niekochany. Tymczasem oszust może mieć zwiększony poziom stresu, lęku i depresji. Oboje partnerzy mogą mieć trudności z przebaczeniem i odejściem.
Problemy z zaufaniem
Zaufanie jest niezbędne dla każdego związku, a niewierność całkowicie go niszczy. Po romansie obaj partnerzy tracą wiarę w uczciwość, wiarygodność, lojalność i lojalność partnera. Utrata zaufania może sprawić, że przyszłe intymne interakcje będą bardziej złożone i mniej satysfakcjonujące. Partnerzy mogą czuć się bardziej niepewni i zaniepokojeni, prowadząc do dalszych konfliktów i wycofania się. Mogą kwestionować każdy aspekt ich związku i martwić się, że ich partner powtórzy zachowanie. Obawy te są szczególnie powszechne wśród kobiet, które uważają niewierność za bardziej szkodliwe niż mężczyźni z powodu norm kulturowych.
Problemy komunikacyjne
Niewierność często powoduje problemy z komunikacją między partnerami. Oszuści mogą uniknąć zajęcia się swoimi czynami lub zminimalizować je, aby ukryć ich poczucie winy. Takie unikanie stwarza napięcie i urazę, co utrudnia parom rozwiązywanie problemów. Tymczasem zaangażowany partner może stać się obronny, wściekły, oskarżający lub wycofany. Mogą nie wiedzieć, jak zgłosić swój ból bez zazdrości lub kontroli. W rezultacie mogą walczyć o uczciwe i otwarte wyrażanie się, tworząc krąg nieporozumień i nieufności.
Kwestie intymności
Kwestie intymności pojawiają się, gdy niewierność podważa fundament zaufania, szacunku i zaangażowania. Pary muszą odbudować te filary po powieści.
Proces ten może być jednak trudny, jeśli nie mogą otwarcie ani empatycznie dyskutować o swoich uczuciach.Oszust może się wstydzić i nie być w stanie połączyć się emocjonalnie, podczas gdy oddany partner czuje się odrzucony i niekochany. Ponadto naruszenie zaufania może prowadzić do zwiększenia tajemnicy, kłamstw i manipulacji, które mogą uszkodzić intymność.
Power Dynamics
Kolejnym czynnikiem dotkniętym niewiernością jest dynamika mocy. Niewierność odsuwa władzę od zaangażowanej strony i w stronę łobuza, co sprawia, że ten ostatni czuje się pod kontrolą, a ten pierwszy podatny. Ta nierównowaga może prowadzić do dalszej nieufności i konfliktu, ponieważ zaangażowany partner może uznać drugą osobę za silniejszą i bardziej wpływową. Wpływa również na relacje seksualne, zmuszając jednego partnera do przejęcia kontroli nad ciałem lub pragnieniami drugiego. To przesunięcie władzy może negatywnie wpłynąć na poczucie własnej wartości obu stron i poczucie autonomii.
Mechanizmy radzenia sobie
Niewierność może powodować znaczne zaburzenia psychiczne u osób zaangażowanych. Niektórzy ludzie radzą sobie, ignorując ją, minimalizując jej znaczenie, obwiniając się lub porzucając swoich partnerów. Inni szukają porad, terapii, grup wsparcia lub społeczności internetowych, aby lepiej zrozumieć ich uczucia. Jeszcze inni mogą angażować się w ryzykowne zachowania, takie jak nadużywanie substancji lub przypadkowy seks. Mechanizmy te są często tymczasowymi rozwiązaniami, które nie rozwiązują podstawowych problemów prowadzących do niewierności.
Zapobieganie niewierności
Aby zapobiec niewierności, pary muszą zbudować solidny fundament oparty na zaufaniu, komunikacji, intymności i wzajemnym szacunku. Powinni przedyskutować oczekiwania dotyczące zaangażowania, wyłączności, wierności i granic przed zawarciem związku. Pary powinny priorytetowo traktować swoje potrzeby, aktywnie słuchać, wyrażać wdzięczność i docenianie oraz utrzymywać fizyczną intymność poprzez regularne randki i spotkania seksualne.
Jaki wpływ na relacje długoterminowe ma niewierność psychologiczna?
Niewierność może mieć głęboki wpływ na długoterminowe relacje, zarówno emocjonalne, jak i psychologiczne. Może to prowadzić do uczucia zdrady, nieufności, zazdrości, gniewu i strachu. Złupiony partner może czuć, że nie są wystarczająco dobrzy lub że ich partner zawiódł ich niszcząc ich zaufanie. Mogą zmagać się z problemami z samooceną i zastanawiać się, czy byli kiedykolwiek naprawdę kochani lub doceniani przez swojego partnera.