Zaufanie seksualne może zostać uszkodzone, gdy jeden partner narusza zaufanie drugiego, poprzez niewierność lub inną formę przestępstwa seksualnego. Po takim doświadczeniu może się wydawać niemożliwe odzyskanie takiego samego poziomu zaufania i wrażliwości w przyszłych spotkaniach seksualnych.
Istnieją strategie i kroki, które pary mogą podjąć, aby rozpocząć budowanie swojego zaufania. Proces ten zwykle wymaga uczciwości, komunikacji, cierpliwości i wzajemnego szacunku.
Ważne jest, aby obaj partnerzy uznali szkody i byli otwarci na ich uczucia. To może oznaczać mówienie o tym, co poszło nie tak podczas zdrady lub urazu, dlaczego to się stało i jak każdy czuje się teraz. Pomocne jest również, jeśli obaj ludzie mogą mówić o jakichkolwiek uczuciach winy, wstydu, strachu, gniewu, urazy lub innych emocjach związanych z sytuacją.
Kiedy oboje mają czas na wyrażenie siebie, powinni się spotkać, aby omówić sposoby. Może to obejmować ustawienie granic wokół zachowania, aktywności, a nawet po prostu oczekiwanie intymności.
Jeśli osoba zdradzona potrzebuje większej pewności lub intymności niż poprzednio, należy to wyraźnie omówić z innym partnerem, aby każdy wiedział, na czym stoi.
Inną strategią jest najpierw skupienie się na niepłciowych aspektach relacji. Budowanie silnego fundamentu opartego na przyjaźni, wspólnych interesach lub wzajemnym wsparciu pomoże stworzyć silniejszą więź między dwiema osobami. Akt współpracy nad czymś niezwiązanym z seksem może dać parze szansę zobaczyć siebie jako osoby, a nie tylko kochanków.
Ponieważ zaufanie z czasem zaczyna ponownie rosnąć, pary mogą chcieć powoli badać fizyczną intymność. Oznacza to, że dziecko podejmuje kroki w kierunku seksu zamiast skoczyć prosto do łóżka razem. Może to obejmować proste czynności, takie jak trzymanie rąk lub całowanie, nie spodziewając się niczego innego w zamian. Skupiając się na małych gestach i wrażeniach, pary mogą pracować nad bardziej intensywnymi doświadczeniami bez odczuwania presji lub niepokoju.
Budowanie zaufania seksualnego po zdradzie lub traumie związanej z walką wymaga cierpliwości, komunikacji i zaangażowania obu zaangażowanych partnerów. Nikt nie powinien oczekiwać natychmiastowych rezultatów lub doskonałego uzdrowienia, ale zamiast tego powinien uznać ten proces za podróż, która wymaga wysiłku, współczucia i zrozumienia. Z czasem i troską pary mogą przezwyciężyć takie trudności i ponownie odbudować więź.
Jak przywraca się zaufanie seksualne po zdradzie lub traumie związanej z walką?
Zaufanie seksualne może być przywrócone przez uczciwą komunikację między partnerami o ich potrzebach, pragnieniach i obawach dotyczących intymności, otwartości na wzajemną wrażliwość, zrozumienie doświadczeń z przeszłości, które mogły prowadzić do zdrady lub traumy, empatyzacji ze sobą uczuć i perspektyw oraz wzajemnego zaangażowania w rozwiązywanie problemów relacji.