Niewierność jest jednym z najtrudniejszych aspektów każdej postawy, która może uszkodzić ją poza naprawą, jeśli nie jest adresowana. Stwarza to uczucie zdrady, nieufności, winy, zazdrości, gniewu i urazy w obu zaangażowanych stronach.
Jednak niektóre pary udaje się przezwyciężyć ten kryzys poprzez sesje terapeutyczne. Terapeuci mają do dyspozycji kilka technik, aby pomóc im odzyskać zaufanie partnerów i odzyskać pragnienie dla siebie. Metody te wymagają czasu, wysiłku, cierpliwości i otwartej komunikacji między obydwoma ludźmi. Oto pięć sposobów terapii pomaga partnerom reintegracji pragnienia i zaufania po oszukiwaniu.
1. Ustalanie granic. Po romansie jeden partner może czuć się bezbronny i chcieć większej prywatności od małżonka, podczas gdy drugi może szukać prywatności. W takich przypadkach terapeuci ustalają granice, aby upewnić się, że każda strona czuje się bezpiecznie, nie zakłócając potrzeb drugiej strony.
Na przykład, pary mogą zgodzić się na niektóre działania, takie jak wychodząc osobno lub angażując się w intymność seksualną z kimś innym poza małżeństwem, nie konsultując się wcześniej.
Ponadto muszą one ustanowić zasady dotyczące korzystania z sieci społecznościowych lub kontaktów z byłymi użytkownikami, tak aby żadna z nich nie czuła się zagrożona przez drugą.
2. Zrozumienie emocji. Podczas sesji pary, terapeuci poprowadzą uczestników poprzez zbadanie, dlaczego oszukiwali, co do tego doprowadziło, jak czuli się potem i ewentualne konsekwencje dla przyszłych zachowań. Pozwala to wszystkim stronom lepiej się rozumieć i pracować nad poprawą umiejętności komunikacyjnych w celu uniknięcia podobnych sytuacji w przyszłości. Celem jest nie tylko przebaczenie, ale zrozumienie tego, co się stało, tak aby każdy mógł iść naprzód pozytywnie razem.
3. Przywracanie intymności. Po ustaleniu granic i zrozumieniu emocji pary zaczynają skupiać się na przywróceniu zaufania do swoich relacji. Terapeuci zachęcają do fizycznego dotyku, przytulania, całowania i rozmów o uczuciach, aby ponownie stworzyć intymność między nimi. Pary powinny nauczyć się czuć się wygodnie będąc fizycznie blisko, bez odczuwania zbyt dużego nacisku. Mówią też otwarcie o seksie, gdy chcą i badają nowe sposoby wyrażania się emocjonalnie i fizycznie w łóżku.
4. Rozwijanie zdrowych mechanizmów radzenia sobie. Kiedy związki stoją w obliczu szorstkich plam, często zwracamy się do niezdrowych nawyków, takich jak picie za dużo lub rezygnacja z członków rodziny w ogóle, a nie bezpośrednio rozwiązywanie naszych problemów. Terapeuci pomagają parom rozwijać zdrowsze strategie radzenia sobie, które pozwalają im radzić sobie ze stresem bez uciekania się do zakłócających zachowań. Techniki te obejmują medytację, dziennikarstwo, ćwiczenia i więcej czasu na świeżym powietrzu robi rzeczy razem poza domem.
5. Tworzenie wspólnych celów.
Wreszcie terapeuci pomagają partnerom w budowaniu planu, aby wspólnie dążyć do osiągnięcia celów, które oboje chcą osiągnąć przez pewien czas (jak sześć miesięcy). Cele mogą obejmować wycieczki weekendowe, wspólne zwiedzanie nowych hobby, wolontariat w społeczności, plany podróży itd.; wszystko, co wzmacnia więź poza tylko fizyczną intymnością. Dopóki cele te pozostają osiągalne podczas sesji leczenia, pokazuje postęp i motywację do dalszej poprawy nadgodzin.
Ogólnie rzecz biorąc, terapia upoważnia pary cierpiące na niewierność do skutecznego naprawienia swoich relacji poprzez komunikację i zrozumienie siebie lepiej niż kiedykolwiek wcześniej! Dzięki cierpliwości i ciężkiej pracy wszystkich zaangażowanych stron, każdy może przejść przez ten trudny okres razem silniejszy niż kiedykolwiek wcześniej i zbudować coś pięknego jeszcze raz po przejściu kontuzji.
Jak terapia pomaga partnerom przywrócić pragnienie i zaufanie po niewierności?
Istnieje kilka sposobów terapii może pomóc pary naprawić ich relacje po niewierności. Jedną z metod jest zbadanie przyczyn sprawy, które mogą obejmować rozwiązywanie problemów takich jak niezaspokojona potrzeba intymności, niepewność czy brak umiejętności komunikacyjnych. Pary mogą dyskutować o zdradzie i dowiedzieć się, jak wpłynęła na nie emocjonalnie, fizycznie i finansowo.