Seksualność jest integralną częścią ludzkiego doświadczenia, na które może mieć wpływ wiele czynników, w tym zdrowie fizyczne i psychiczne. Po znacznych urazach, utratach lub poważnych zmianach zdrowotnych ludzie mogą walczyć o utrzymanie zwykłego poziomu intymnej więzi z partnerami. Może to wpływać na jakość relacji, wpływać na poczucie własnej wartości, a nawet tworzyć dodatkowe stresory.
Ludzie mają jednak sposoby na dostosowanie się i znalezienie nowych źródeł przyjemności.
Dostosowanie do zmian seksualnych po urazie, utracie lub problemach zdrowotnych
Pierwszym krokiem do dostosowania jest stwierdzenie, że nastąpiły zmiany. Ludzie mogą czuć się zażenowani, zawstydzeni lub winni tego, jak postrzegają się seksualnie po traumatycznych zdarzeniach lub problemach medycznych. Ważne jest, aby zaakceptować te uczucia bez sądu, ponieważ może promować uzdrawianie. Po opanowaniu własnej akceptacji, nadszedł czas, aby ponownie zbadać opcje intymności. Niektóre strategie obejmują masturbację, grę sensoryczną i eksperymenty z pozycjami seksualnymi. Pary mogą również skorzystać z odkrywania nowych zajęć, takich jak odgrywanie ról lub korzystanie z zabawek erotycznych.
Znalezienie nowych źródeł przyjemności
Innym sposobem radzenia sobie ze zmienionymi okolicznościami jest znalezienie nowych źródeł przyjemności poza tradycyjnymi interakcjami seksualnymi. Wiele par lubi przytulania, masaże i inne nie penetrujące formy uczuć, które pomagają im emocjonalnie połączyć się podczas radzenia sobie z bólem lub dyskomfortem. Inni mogą znaleźć nowe uznanie dla samodzielnego seksu lub innych rodzajów stymulacji, takich jak literatura erotyczna lub pornografia online. Te alternatywne metody mogą być stosowane do czasu, gdy bardziej efektywne podejście powróci naturalnie w czasie.
Szukanie wsparcia
Jeśli trudności utrzymują się po sześciu miesiącach lub znacznie się pogorszą, ludzie powinni szukać profesjonalnego wsparcia. Świadczeniodawca może udzielać porad na podstawie ich sytuacji i zalecać specjalistyczne zasoby w razie potrzeby. Terapia może rozwiązać podstawowe problemy, takie jak depresja, lęk lub PTSD, które mogą zakłócać powrót do zdrowia w dłuższej perspektywie. Ponadto terapeuci fizyczni mogą sugerować ćwiczenia lub urządzenia wspomagające, które poprawiają funkcje seksualne, minimalizując jednocześnie dyskomfort.
Dostosowanie seksualne po znacznych urazach lub problemach zdrowotnych wymaga czasu i wysiłku, ale może prowadzić do lepszych relacji ogólnie. Uznając zmiany obiektywnie, bez osądu, ludzie mogą zacząć badać alternatywne sposoby intymności - czy to z partnerami, czy na własną rękę - do czasu powrotu znanych wzorców. Wczesne poszukiwanie pomocy pomaga zapewnić długofalowe pozytywne efekty, a nie pozwolić na nieadresowanie problemów.
W jaki sposób adaptacja seksualna następuje po urazie, utracie lub istotnych zmianach zdrowotnych?
Na adaptację seksualną wpływają nie tylko czynniki zewnętrzne, takie jak uraz, utrata lub znaczące zmiany zdrowotne, ale również zależy od wielu czynników wewnętrznych, w tym przekonań człowieka o sobie, ich organizmie i ich seksualności, które mogą mieć wpływ na kulturę, wychowanie, edukację i media. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą odczuć spadek pożądania seksualnego z powodu tych wydarzeń życiowych, inni mogą nie mieć żadnych zmian lub nawet wzrost.