La sexualidad es una parte integral de la experiencia humana que puede ser influenciada por muchos factores, incluyendo la salud física y mental. Después de lesiones significativas, pérdidas o cambios importantes en su estado de salud, las personas pueden luchar para mantener su nivel habitual de comunicación íntima con sus parejas. Esto puede afectar la calidad de las relaciones, afectar la autoestima e incluso crear tensiones adicionales.
Sin embargo, las personas tienen maneras de adaptarse y encontrar nuevas fuentes de placer.
Adaptación a los cambios sexuales después de una lesión, pérdida o problemas de salud
El primer paso para adaptarse es reconocer que se han producido cambios. Las personas pueden sentirse avergonzadas, avergonzadas o culpables por la forma en que se perciben sexualmente después de eventos traumáticos o problemas médicos. Es importante aceptar estos sentimientos sin condenar, ya que esto puede contribuir a la curación. Habiéndose dominado con la aceptación de sí mismo, ha llegado el momento de explorar de nuevo las opciones de intimidad. Algunas estrategias incluyen masturbación, juego sensorial y experimentación con posiciones sexuales. Las parejas también pueden beneficiarse del estudio conjunto de nuevas actividades, como el juego de rol o el uso de juguetes sexuales.
Buscar nuevas fuentes de placer
Otra forma de hacer frente a las circunstancias cambiantes es encontrar nuevas fuentes de placer fuera de las interacciones sexuales tradicionales. Muchas parejas disfrutan de abrazos, masajes y otras formas de afecto no penetrantes que les ayudan a reencontrarse emocionalmente, sobrellevando el dolor o las molestias. Otros pueden descubrir una nueva evaluación del sexo en solitario u otros tipos de estimulación, como la literatura erótica o la pornografía en línea. Estos métodos alternativos se pueden utilizar hasta que un enfoque más eficaz regrese naturalmente con el tiempo.
Solicitar soporte
Si las dificultades persisten después de seis meses o se deterioran significativamente, las personas deben buscar apoyo profesional. El proveedor de servicios de salud mental puede proporcionar asesoramiento teniendo en cuenta su situación y recomendar recursos especializados si es necesario. La terapia puede resolver problemas subyacentes como depresión, ansiedad o TEPT que pueden interferir con la recuperación a largo plazo.
Además, los fisioterapeutas pueden ofrecer ejercicios o dispositivos auxiliares que mejoran la función sexual al tiempo que minimizan las molestias.
La adaptación sexual después de lesiones o problemas de salud significativos requiere tiempo y esfuerzo, pero puede conducir a una mejor relación en general. Reconociendo los cambios objetivamente, sin juicio, las personas pueden empezar a explorar medios alternativos de intimidad -ya sea con los socios o por sí solos- hasta que los modelos familiares regresen. Solicitar ayuda en una etapa temprana ayuda a asegurar resultados positivos a largo plazo en lugar de permitir que los problemas no se resuelvan.
¿Cómo se produce la adaptación sexual después de una lesión, pérdida o cambios significativos en la salud?
La adaptación sexual no sólo se ve afectada por factores externos como el trauma, la pérdida o los cambios significativos en la salud, sino que también depende de muchos factores internos, incluidas las creencias de la persona sobre sí misma, su cuerpo y su sexualidad, que pueden verse influenciados por la cultura, la educación, la educación y los medios de comunicación. Aunque algunas personas pueden experimentar una disminución del deseo sexual debido a estos eventos de la vida, otras pueden no tener ningún cambio o incluso aumento en absoluto.