1. Wprowadzenie do tematu
Doświadczenie bycia poza partnerem jest trudne dla większości par, ale może być szczególnie trudne dla tych, którzy identyfikują się jako LGBT z powodu potencjalnego odrzucenia przez członków rodziny, przyjaciół, współpracowników, pracodawców i szerszego społeczeństwa.
Istnieje kilka strategii, które mogą pomóc par LGBT utrzymać intymność, nawet gdy są fizycznie oddzielone.
2. Komunikacja
Komunikacja jest kluczowa w każdym związku, ale staje się jeszcze ważniejsza podczas rozpadu. Pary LGBT powinny pozostawać w kontakcie regularnie za pośrednictwem wiadomości tekstowych, rozmów telefonicznych, czatów wideo, e-maili, mediów społecznościowych i listów. Powinni otwarcie i uczciwie dyskutować o swoich uczuciach, nie krępując ani nie upiększając niczego. Przydatne jest również ustalenie jasnych oczekiwań co do tego, jak często będziesz komunikować się i jakie tematy będziesz zajmować.
Jeden partner może dyskutować o codziennych aktualizacjach, a drugi o cotygodniowych rejestracjach.
3. Intymność fizyczna
Intymność fizyczna nie powinna się kończyć tylko dlatego, że jesteś w odległości. Istnieje wiele sposobów, aby utrzymać iskrę przy życiu zdalnie. Zastanów się nad wysyłaniem sobie notatek miłosnych, seksowania lub angażowania się w aktywność seksualną przez telefon lub kamerę internetową. Niektóre pary korzystają z noszenia ubrań podobnych lub komplementarnych do siebie, słuchania muzyki razem lub oglądania filmów w tym samym czasie.
4. Wsparcie emocjonalne
Samotność i izolacja stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia psychicznego. Pary LGBT muszą upewnić się, że mają system wsparcia poza swoim partnerstwem. Mogą to być rodzina, przyjaciele, terapia, zajęcia grupowe, praca wolontariacka lub społeczności internetowe. Warto też pamiętać, że nie wszystkie wsparcie pochodzi od ludzi - zwierzęta mogą być wielkim źródłem towarzystwa!
5. Planowanie Specjalnych Okazji
Specjalne okazje, takie jak rocznice, święta i urodziny, stają się jeszcze ważniejsze, gdy są rozdzielone. Spróbuj świętować te wydarzenia z partnerem, nawet jeśli oznacza to koordynowanie przez czat wideo lub mailing prezenty. Można również zaplanować wizyty niespodziankę lub wirtualne daty, aby utrzymać rzeczy ciekawe.
6. Planowanie zjednoczenia
Podział jest tymczasowy, ale planowany z góry. W innych może być nieoczekiwany lub nieplanowany. Tak czy inaczej, pary LGBT powinny zaplanować, jak się zjednoczyć, żeby wszyscy czuli się bezpiecznie. Omówienie logistyki, takich jak transport i zakwaterowanie z wyprzedzeniem, więc nie ma niespodzianek w dniu ponownego zjazdu.
Jakie strategie pomagają parom LGBT zachować intymność podczas wielokrotnego rozdzielania i stresu operacyjnego?
Pary LGBT (lesbijki, geje, biseksualiści, transseksualiści) mogą stosować różne strategie w celu utrzymania ich relacji pomimo długich okresów fizycznej separacji i częstych wymagań operacyjnych. Jedną z takich strategii jest opracowanie skutecznych kanałów komunikacji, aby pozostać w kontakcie ze sobą podczas rozstania. Może to obejmować regularne zameldowanie przez rozmowy telefoniczne, czaty wideo lub nawet pisemne notatki i listy. Udostępnianie zdjęć, opowieści i aktualizacji o codziennych zajęciach pomaga również utrzymywać kontakt.