1. Introduzione al tema
L'esperienza di stare separati dal partner è difficile per la maggior parte delle coppie, ma può essere particolarmente difficile per coloro che si identificano come LGBT a causa del potenziale rifiuto da parte di familiari, amici, colleghi di lavoro, datori di lavoro e la società in generale.
Ci sono diverse strategie che possono aiutare le coppie LGBT a mantenere l'intimità anche quando sono fisicamente separate.
2. Comunicazione
La comunicazione è fondamentale in tutte le relazioni, ma diventa ancora più importante durante la separazione. Le coppie LGBT devono rimanere regolarmente in contatto con messaggi di testo, telefonate, videochat, email, social network e email. Dovrebbero parlare apertamente e onestamente dei loro sentimenti, senza trattenere o esaltare nulla. Inoltre, è utile stabilire aspettative chiare su quanto spesso si sarà in contatto e quali argomenti si saranno illuminati.
Un partner può discutere di aggiornamenti giornalieri e un altro di iscrizioni settimanali.
3. Intimità fisica
L'intimità fisica non deve finire solo perché si è a distanza. I modi per mantenere la scintilla viva a distanza. Pensate di inviare a vicenda appunti d'amore, sexting o fare attività sessuale al telefono o via webcam. Alcune coppie hanno bisogno di indossare abiti simili o complementari, ascoltare musica insieme o guardare film contemporaneamente.
4. Supporto emotivo
La solitudine e l'isolamento sono le principali minacce per la salute mentale. Le coppie LGBT devono assicurarsi di avere un sistema di supporto al di fuori della loro partnership. Può essere una famiglia, amici, terapia, attività di gruppo, volontariato o comunità online. È anche utile ricordare che non tutto il sostegno proviene dagli esseri umani - gli animali domestici possono essere un'ottima fonte di comunicazione!
5. Pianificare casi speciali
Occasioni speciali come gli anni, le feste e i compleanni diventano ancora più importanti quando vengono condivisi. Cercate di segnare questi eventi con il vostro partner, anche se questo significa coordinarsi tramite video chat o inviare regali per posta. Puoi anche programmare visite a sorpresa o appuntamenti virtuali per rendere tutto interessante.
6. Pianificazione della riunificazione
La separazione è temporanea, ma è prevista in anticipo. In altri, potrebbe essere inaspettata o non pianificata. In ogni caso, le coppie LGBT devono pianificare come si riuniscono per far sentire tutti al sicuro. Prima di parlare di logistica, come trasporti e alloggio, in modo che non ci siano sorprese il giorno della riunificazione.
Quali sono le strategie che aiutano le coppie LGBT a mantenersi vicine durante la rottura e lo stress operatorio?
le coppie LGBT (lesbiche, gay, bisessuali, transgender) possono utilizzare diverse strategie per mantenere il loro rapporto, nonostante lunghi periodi di separazione fisica e frequenti requisiti operativi. Una di queste strategie è quello di sviluppare canali di comunicazione efficaci per rimanere in contatto tra loro, separatamente. Questo può includere registrazioni regolari attraverso telefonate, videochat o anche note scritte e lettere. Condividere foto, storie e aggiornamenti sulle attività quotidiane aiuta anche a mantenere il contatto.