1. Einführung in das Thema
Die Erfahrung, vom Partner getrennt zu sein, ist für die meisten Paare eine Herausforderung, kann jedoch für diejenigen, die sich als LGBT identifizieren, aufgrund der potenziellen Ablehnung durch Familienmitglieder, Freunde, Arbeitskollegen, Arbeitgeber und die Gesellschaft im Allgemeinen besonders schwierig sein. Es gibt mehrere Strategien, die LGBT-Paaren helfen können, Intimität aufrechtzuerhalten, auch wenn sie physisch getrennt sind.
2. Kommunikation
Kommunikation ist in jeder Beziehung von entscheidender Bedeutung, wird aber während einer Trennung noch wichtiger. LGBT-Paare sollten regelmäßig über SMS, Telefonate, Videochats, E-Mails, soziale Medien und Briefe in Kontakt bleiben. Sie sollten offen und ehrlich über ihre Gefühle diskutieren, ohne etwas zurückzuhalten oder zu verschönern. Es ist auch hilfreich, klare Erwartungen zu setzen, wie oft Sie kommunizieren und welche Themen Sie behandeln werden.
Ein Partner kann tägliche Updates besprechen, der andere wöchentliche Anmeldungen.
3. Körperliche Nähe
Körperliche Nähe muss nicht enden, nur weil man auf Distanz ist. Es gibt viele Möglichkeiten, den Funken aus der Ferne am Leben zu erhalten. Erwägen Sie, sich gegenseitig Liebesbriefe zu schicken, Sexting zu betreiben oder sexuelle Aktivitäten am Telefon oder über eine Webcam durchzuführen. Für manche Paare ist es hilfreich, Kleidung zu tragen, die sich ähneln oder ergänzen, zusammen Musik hören oder gleichzeitig Filme schauen.
4. Emotionale Unterstützung
Einsamkeit und Isolation sind die größten Bedrohungen für die psychische Gesundheit. LGBT-Paare müssen sicherstellen, dass sie ein Unterstützungssystem außerhalb ihrer Partnerschaft haben. Dies können Familie, Freunde, Therapie, Gruppenaktivitäten, Freiwilligenarbeit oder Online-Communities sein. Es ist auch hilfreich, sich daran zu erinnern, dass nicht alle Unterstützung vom Menschen kommt - Haustiere können eine großartige Quelle der Kommunikation sein!
5. Besondere Anlässe planen
Besondere Anlässe wie Jubiläen, Feiertage und Geburtstage werden noch wichtiger, wenn sie getrennt werden. Versuchen Sie, diese Ereignisse mit Ihrem Partner zu feiern, auch wenn dies die Koordination per Videochat oder das Versenden von Geschenken per Post bedeutet. Sie können auch unerwartete Besuche oder virtuelle Termine planen, um die Dinge interessant zu halten.
6. Planung der Wiedervereinigung
Die Trennung ist vorübergehend, aber im Voraus geplant. In anderen kann es unerwartet oder ungeplant sein. In jedem Fall sollten LGBT-Paare planen, wie sie wiedervereint werden, damit sich alle sicher fühlen. Besprechen Sie vorab logistische Fragen wie Transport und Unterkunft, damit es am Tag der Wiedervereinigung keine Überraschungen gibt.
Welche Strategien helfen LGBT-Paaren bei der Aufrechterhaltung der Intimität bei wiederholter Trennung und operativem Stress?
LGBT-Paare (Lesben, Schwule, Bisexuelle, Transgender) können verschiedene Strategien anwenden, um ihre Beziehung trotz langer Perioden körperlicher Trennung und häufiger operativer Anforderungen aufrechtzuerhalten. Eine dieser Strategien ist die Entwicklung effizienter Kommunikationskanäle, um getrennt miteinander in Kontakt zu bleiben. Dazu können regelmäßige Anmeldungen über Telefonate, Videochats oder auch schriftliche Notizen und Briefe gehören. Das Teilen von Fotos, Geschichten und Updates über die täglichen Aktivitäten hilft auch, in Kontakt zu bleiben.