Zastanawiamy się, jak partnerzy mogą dostosować się do wyzwań związanych z zależnością emocjonalną i cyklu oddalania emocjonalnego, który jest charakterystyczny dla weteranów cierpiących na PTSD.
Termin „PTSD" jest często używany do opisania reakcji danej osoby na traumatyczne zdarzenie, takie jak walka, ale w rzeczywistości dokładniej jest powiedzieć, że wiele osób rozwija objawy PTSD. Objawy te obejmują wciągające myśli urazu, unikanie przypomnień urazowych, negatywne zmiany nastroju lub poznania związane z urazem, zwiększony lęk, drażliwość, gniew, bezsenność, flashbacks i koszmary. W rezultacie, chory może mieć trudności z regulacją swoich emocji, prowadząc do przemiennych cykli intensywnej zależności emocjonalnej, a następnie okresy emocjonalnego dystansu. Może to być szczególnie trudne dla partnerów, którzy starają się utrzymać intymność w romantycznych relacjach.
Jednym z najczęstszych sposobów, w jaki partnerzy mogą pomóc partnerowi w radzeniu sobie z tymi cyklami, jest aktywne słuchanie. Aktywne słuchanie wymaga zwrócenia prawdziwej uwagi na to, co mówi twój partner bez przerywania lub oferowania porad. Zamiast tego, należy spróbować powtórzyć to, co powiedzieli, aby upewnić się, że dobrze je rozumiesz. Oznacza to również walidację ich uczuć i doświadczeń, nawet jeśli niekoniecznie zgadzasz się z nimi.
Zamiast mówić: "Wiem dokładnie, co czujesz", co oznacza, że dzielisz się ich dokładnymi doświadczeniami, możesz powiedzieć: "Wygląda na to, że ta sytuacja była dla ciebie bardzo trudna. "
Innym sposobem na wsparcie partnera podczas emocjonalnego dystansu jest poszanowanie ich potrzeby przestrzeni. Czasami weterani, którzy zmagają się z PTSD są emocjonalnie oderwani od swoich partnerów, aby się chronić. W tym czasie, należy nadal oferować uczucia i wsparcie, ale ważne jest, aby dać im czas i przestrzeń, aby przetwarzać swoje uczucia na własnych warunkach. Daj im znać, że jesteś tam dla nich, kiedy będą gotowi do rozmowy, ale nie naciskaj zbyt mocno.
Należy pamiętać, że objawy PTSD można leczyć za pomocą terapii, leków i zmian stylu życia. Zachęcaj partnera do szukania profesjonalnej pomocy w przypadku wystąpienia objawów PTSD.
Upewnij się, że dbasz o siebie, abyś mógł być pomocnym partnerem zarówno w dobrych, jak i złych czasach. W razie potrzeby, porady kontaktowe lub grupy wsparcia dla członków rodziny weteranów z PTSD.
Jak partnerzy dostosowują się, gdy uraz weterana prowadzi do przemiennych cykli zależności emocjonalnej i dystansu emocjonalnego?
Kiedy partnerzy weterana doświadczają zmagań partnera z pourazowym zaburzeniem stresu (PTSD) i jego objawami, takimi jak przemienne cykle emocjonalnej zależności i emocjonalnego dystansu, mogą czuć się zdezorientowani, przygnębieni, sfrustrowani, a nawet bezradni. Mogą też czuć się winni za to, że nie potrafią pomóc ukochanej osobie lepiej radzić sobie z PTSD i mogą się winić za jej spowodowanie.