Мы рассмотрим, как партнеры могут адаптироваться к проблемам, связанным с эмоциональной зависимостью и циклом эмоционального дистанцирования, который характерен для ветеранов, страдающих ПТСР.
Термин «посттравматическое стрессовое расстройство» часто используется для описания реакции человека на травмирующее событие, такое как бой, но на самом деле более точно сказать, что у многих людей развиваются симптомы посттравматического стресса. Эти симптомы включают навязчивые мысли о травме, избегание напоминаний о травме, негативные изменения настроения или познания, связанные с травмой, повышенную тревогу, раздражительность, гнев, бессонницу, воспоминания и ночные кошмары. В результате страдающий может испытывать трудности с регулированием своих эмоций, что приводит к чередующимся циклам интенсивной эмоциональной зависимости, за которыми следуют периоды эмоционального дистанцирования. Это может быть особенно трудно для партнеров, которые пытаются поддерживать близость в романтических отношениях.
Одним из наиболее распространенных способов, которым партнеры могут помочь своему партнеру справиться с этими циклами, является активное прослушивание. Активное слушание включает в себя истинное внимание к тому, что говорит ваш партнер, не прерывая и не предлагая советы. Вместо этого вы должны попытаться повторить то, что они сказали, чтобы убедиться, что вы правильно их понимаете. Это также означает подтверждение их чувств и переживаний, даже если вы не обязательно согласны с ними.
Вместо того, чтобы сказать: «Я точно знаю, что вы чувствуете», что подразумевает, что вы делитесь их точным опытом, вы можете сказать: «Похоже, эта ситуация была очень сложной для вас».
Еще один способ поддержать партнера во время эмоционального дистанцирования - уважать его потребность в пространстве. Иногда ветераны, которые борются с ПТСР, эмоционально отстраняются от своих партнеров, чтобы защитить себя. В это время вы все еще должны предлагать привязанность и поддержку, но важно дать им время и пространство для обработки своих чувств на своих условиях. Дайте им знать, что вы находитесь рядом с ними, когда они готовы поговорить, но не надавите слишком сильно.
Помните, что симптомы ПТСР поддаются лечению с помощью терапии, лекарств и изменений образа жизни. Поощряйте своего партнера обращаться за профессиональной помощью, если он испытывает симптомы посттравматического стрессового расстройства.
Убедитесь, что вы заботитесь о себе, чтобы вы могли быть поддерживающим партнером как в хорошие, так и в плохие времена. При необходимости обратитесь в консультационные или вспомогательные группы для членов семей ветеранов с ПТСР.
Как партнеры адаптируются, когда травма ветерана приводит к чередованию циклов эмоциональной зависимости и эмоционального дистанцирования?
Когда партнеры ветерана испытывают борьбу своего партнера с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и его симптомами, такими как чередование циклов эмоциональной зависимости и эмоционального дистанцирования, они могут чувствовать себя растерянными, подавленными, разочарованными и даже беспомощными. Они также могут чувствовать себя виноватыми за то, что не могут помочь своему близкому человеку лучше справиться с ПТСР, и могут винить себя за его возникновение.