Odzyskanie zaufania seksualnego po poczuciu niewygodności o fetyszy
Po doświadczeniu uczucia wstydu lub upokorzenia wokół swoich pragnień, może być trudne, aby odzyskać swoją samoocenę i zaufanie do swojej tożsamości seksualnej. Jednak zrozumienie, dlaczego masz te uczucia i podejmowanie kroków w kierunku samoakceptacji może pomóc Ci poczuć się lepiej o tym, kim jesteś i co lubisz. Oto kilka strategii, które mogą pomóc:
1. Dowiedz się dla siebie: Badanie konkretnego fetysz może pomóc Ci zdobyć wiedzę na ten temat i zrozumieć, dlaczego inni mogą uważać to atrakcyjne. Jeśli dowiesz się więcej o tym, możesz również rozwiać wszelkie mity lub błędne pojęcia, że to „nie jest normalne" lub „dziwne".
Na przykład, jeśli jesteś przyciągany do stóp, można przeczytać artykuły o kultu stóp lub dowiedzieć się więcej o historii erotyki wokół stóp w różnych kulturach.
2. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz: Dzielenie się uczuciami i doświadczeniami z kimś, kto nie myśli i nie wspiera może pomóc Ci je przetwarzać i rozwijać większą empatię dla siebie. Mogą również zaoferować wgląd w sposób, w jaki postrzegają twój fetysz i dostarczyć dowód jego istnienia. Zwróć uwagę na terapeutę, przyjaciela lub partnera, z którym możesz otwarcie omówić ten aspekt swojego życia.
3. Praktyka samoobrony: Samoobrona jest niezbędna fizycznie, psychicznie i emocjonalnie dla ogólnego samopoczucia. Biorąc udział w takich działaniach, jak ćwiczenia fizyczne, medytacja, jedzenie zdrowego i dostatecznie dużo snu może poprawić nastrój i zwiększyć pewność siebie.
Ponadto wyznaczanie granic, praktykowanie pozytywnych stwierdzeń i angażowanie się w samotną zabawę seksualną może pomóc przywrócić zaufanie seksualne.
4. Poznaj swoje pragnienia: Zamiast tłumić swoje pragnienia lub ukrywać je przed swoimi partnerami, spróbuj zbadać je w bezpiecznych, ugodowych kontekstach. Może to obejmować scenariusze odgrywania ról, które obejmują fetysz lub poszukiwania erotyki lub pornografii, która go przedstawia. Ważne jest, aby pamiętać, że fetysze nie są z natury złe lub złe; po prostu muszą być szanowane i przyjmowane.
5. Szukaj profesjonalnej pomocy. Jeśli wstyd lub zakłopotanie utrzymuje się pomimo starań, aby rozwiązać problem na własną rękę, rozważyć rozmowę z psychiatrą, który specjalizuje się w terapii seksualnej. Terapeuta może współpracować z Tobą, aby odkryć podstawowe problemy przyczyniające się do uczucia dyskomfortu i nauczyć Cię strategii nawigacji tych doświadczeń.
Wykonując te kroki, możesz odzyskać kontrolę nad swoimi emocjami wokół swojej tożsamości seksualnej i czuć się bardziej komfortowo wyrażając się kim naprawdę jesteś. Pamiętaj, że każdy ma wyjątkowe pragnienia i preferencje, a przyjęcie swojego może przynieść więcej satysfakcji i spełnienia w swoim życiu.
Jak odzyskać zaufanie seksualne po poczuciu wstydu ze strony moich fetyszy?
Niekomfortowe odczuwanie naszej seksualności jest niezwykle powszechnym doświadczeniem dla wielu ludzi na całym świecie. Jest to szczególnie trudne, jeśli chodzi o nasze zainteresowania seksualne i pragnienia. Kiedy czujemy się osądzani lub zawstydzani tym, co nas pociąga, może to mieć głęboki wpływ na naszą pewność siebie i ogólne poczucie dobrego samopoczucia. Na szczęście istnieją sposoby, aby zacząć czuć się bardziej komfortowo z naszą seksualnością i odzyskać zaufanie seksualne.