استعادة الثقة الجنسية بعد الشعور بعدم الارتياح حيال الفتيات
بعد تجربة مشاعر الخجل أو الإذلال المحيطة برغباتك، قد يكون من الصعب استعادة احترامك لذاتك وثقتك في هويتك الجنسية.
ومع ذلك، فإن فهم سبب امتلاكك لهذه المشاعر واتخاذ خطوات نحو قبول الذات يمكن أن يساعدك على الشعور بتحسن تجاه من أنت وماذا تريد. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد:
1. اكتشف بنفسك: يمكن أن يساعدك البحث عن صنمك الخاص في اكتساب المعرفة عنه وفهم سبب جذب الآخرين له. إذا تعلمت المزيد عنها، يمكنك أيضًا تبديد أي أساطير أو مفاهيم خاطئة بأنها «ليست طبيعية» أو «غريبة».
على سبيل المثال، إذا كنت منجذبًا إلى القدمين، يمكنك قراءة مقالات حول عبادة القدم أو معرفة المزيد عن تاريخ الشبقية حول الأقدام في ثقافات مختلفة.
2. تحدث إلى شخص تثق به: مشاركة مشاعرك وتجاربك مع شخص لا يفكر ويدعمك يمكن أن يساعدك في معالجتها وتطوير المزيد من التعاطف مع نفسك. يمكنهم أيضًا تقديم نظرة ثاقبة حول كيفية رؤيتهم لوثنك وتقديم دليل على وجوده. انتبه للمعالج أو الصديق أو الشريك الذي يمكنك مناقشة هذا الجانب من حياتك بصراحة معه.
3. ممارسة الرعاية الذاتية: الرعاية الذاتية ضرورية جسديًا وعقليًا وعاطفيًا للصحة العامة. يمكن أن يؤدي المشاركة في أنشطة مثل التمرين والتأمل وتناول الطعام الصحي والحصول على قسط كافٍ من النوم إلى تحسين مزاجك وتعزيز ثقتك بنفسك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد وضع الحدود وممارسة التصريحات الإيجابية والانخراط في اللعب الجنسي الانفرادي في استعادة الثقة الجنسية.
4. استكشف رغباتك: بدلاً من قمع دوافعك أو إخفائها عن شركائك، حاول استكشافها في سياقات آمنة وتوافقية. قد يشمل ذلك سيناريوهات لعب الأدوار التي تتضمن صنمك أو البحث عن الإثارة الجنسية أو المواد الإباحية التي تصورها. من المهم أن نتذكر أن الأوثان ليست سيئة أو خاطئة بطبيعتها ؛ يجب فقط احترامها واحتضانها.
5. اطلب المساعدة المهنية. إذا وجدت العار أو الإحراج مستمرًا على الرغم من الجهود المبذولة لمعالجة المشكلة بمفردك، ففكر في التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية المتخصص في العلاج الجنسي. يمكن للمعالج العمل معك للكشف عن المشكلات الأساسية التي تساهم في شعورك بعدم الراحة وتعليمك استراتيجيات للتنقل في هذه التجارب.
باتباع هذه الخطوات، يمكنك استعادة السيطرة على مشاعرك المحيطة بهويتك الجنسية وتشعر براحة أكبر في التعبير عن نفسك لمن أنت حقًا. تذكر أن كل شخص لديه رغبات وتفضيلات فريدة، وقبول رغباتك يمكن أن يجلب لك المزيد من الرضا والإنجاز في حياتك.
كيف أستعيد الثقة الجنسية بعد أن شعرت بالحرج من فتياتي ؟
الشعور بعدم الارتياح حيال حياتنا الجنسية هو تجربة شائعة للغاية لكثير من الناس حول العالم. إنه أمر صعب بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بمصالحنا ورغباتنا الجنسية. عندما نشعر بالحكم أو الخجل مما يجذبنا، يمكن أن يكون له تأثير عميق على ثقتنا بأنفسنا وشعورنا العام بالرفاهية. لحسن الحظ، هناك طرق للبدء في الشعور براحة أكبر مع حياتنا الجنسية واستعادة الثقة الجنسية.