Badanie orgazmu w zakresie zdrowia miednicy
Czy słyszałeś kiedykolwiek, że orgazmy są dobre dla twojego zdrowia? To prawda! W rzeczywistości mogą być nawet korzystne dla zdrowia podłogi miednicy. Ale co to dokładnie znaczy? Przyjrzyjmy się bliżej, jak orgazmy mogą poprawić wytrzymałość i funkcję podłogi miednicy.
Mięśnie podłogowe miednicy znajdują się między kością łonową a kostką łonową, tworząc strukturę przypominającą zawiesia, która wspiera macicę, pęcherz moczowy i jelita u mężczyzn i kobiet. Mięśnie te pomagają regulować wstrzemięźliwość moczu i kału, zapobiegając wyciekom podczas ćwiczeń, kaszlu, kichania lub śmiechu. Odgrywają również rolę w podnieceniu seksualnym i orgazmie. Kiedy mięśnie te stają się słabe, mogą powodować problemy, takie jak nietrzymanie moczu, ból miednicy lub zmniejszone uczucie podczas seksu. Jednym ze sposobów wzmocnienia podłogi miednicy są ćwiczenia Kegla. Polega to na wielokrotnym nabieraniu i relaksowaniu mięśni, co można robić dyskretnie wszędzie, w każdej chwili. Jednak orgazmy zapewniają dodatkową korzyść poza tym: aktywują cały obszar miednicy i angażują wszystkie otaczające mięśnie, w tym pośladki i rdzeń. Podczas orgazmu, przepływ krwi wzrasta do miednicy, przynosząc tlen i składniki odżywcze w okolicy i pomagając budować tkankę mięśniową.
Jak więc osiągnąć ten efekt? Odpowiedź polega na uważności i skupieniu się na przyjemności. Zamiast spieszyć się z punktem kulminacyjnym, spróbuj spowolnić i zwrócić uwagę na każde uczucie i ruch w organizmie. Poświęć czas, aby cieszyć się każdą chwilą i pozwól sobie w pełni doświadczyć fizycznego i emocjonalnego uwolnienia orgazmu.
Z czasem zauważysz zwiększoną kontrolę mięśni miednicy i poprawę ogólnego stanu zdrowia.
Ważne jest, aby zauważyć, że nie każdy orgazm w ten sam sposób - niektórzy ludzie mogą potrzebować więcej gry wstępnej, podczas gdy inni potrzebują mniej. Ale bez względu na wszystko, upewnij się, aby priorytetowo dbać o siebie i zrobić przerwy w razie potrzeby. Dzięki regularnej praktyce zobaczysz poprawę zarówno fizycznego, jak i psychicznego samopoczucia. Więc kontynuuj badanie korzyści z orgazmów podłogowych miednicy - organizm Ci podziękuje!