Recherche sur l'orgasme pelvien
Avez-vous déjà entendu dire que les orgasmes sont bons pour votre santé? Eh bien, c'est vrai! En fait, ils peuvent même être bénéfiques pour la santé du plancher pelvien. Mais qu'est-ce que cela signifie exactement? Examinons plus en détail comment les orgasmes peuvent améliorer la force et le fonctionnement du plancher pelvien.
Les muscles du plancher pelvien sont situés entre l'os pubien et le coccyx, formant une structure similaire à la sangle qui soutient l'utérus, la vessie et l'intestin chez les hommes et les femmes. Ces muscles aident à réguler l'abstinence urinaire et fécale, empêchant les fuites pendant l'exercice, la toux, les éternuements ou le rire. Ils jouent également un rôle dans l'excitation sexuelle et l'orgasme. Lorsque ces muscles deviennent faibles, ils peuvent causer des problèmes tels que l'incontinence urinaire, des douleurs pelviennes ou une sensibilité réduite pendant les rapports sexuels.
L'un des moyens de renforcer le plancher pelvien est l'exercice de Kegel. Cela implique une contraction et une relaxation musculaires multiples, ce qui peut être fait discrètement n'importe où et n'importe quand.
Cependant, les orgasmes offrent un avantage supplémentaire: ils activent toute la région pelvienne et impliquent tous les muscles environnants, y compris les fesses et le noyau. Pendant l'orgasme, le flux sanguin augmente dans le bassin, apportant de l'oxygène et des nutriments à la région et aidant à construire le tissu musculaire.
Alors, comment atteignons-nous cet effet? La réponse réside dans l'attention et l'orientation vers le plaisir. Au lieu de se précipiter à l'apogée, essayez de réduire la vitesse et de prêter attention à chaque sensation et mouvement dans votre corps. Prenez le temps de profiter de chaque instant et laissez-vous pleinement expérimenter la libération physique et émotionnelle de l'orgasme.
Avec le temps, vous remarquerez un contrôle accru des muscles pelviens et une amélioration de la santé générale.
Il est important de noter que tout le monde ne vit pas les orgasmes de la même manière - certaines personnes peuvent avoir besoin de plus de prélude, tandis que d'autres ont besoin de moins. Mais malgré tout, assurez-vous de hiérarchiser vos soins et de prendre des pauses quand c'est nécessaire. Grâce à la pratique régulière, vous verrez des améliorations dans votre bien-être physique et mental. Alors, continuez à explorer les avantages des orgasmes pour le plancher pelvien - votre corps vous remerciera!