Studio sull'orgasmo per la salute pelvica
Avete mai sentito che gli orgasmi sono utili per la vostra salute? Beh, è vero! In realtà, possono anche essere utili per la salute del fondale pelvico. Ma cosa significa esattamente? Vediamo in dettaglio come gli orgasmi possono migliorare la resistenza e il funzionamento del fondale pelvico.
I muscoli del fondale pelvico sono posizionati tra l'osso pubico e il salvadanaio, formando una struttura simile allo sling che supporta l'utero, la vescica e l'intestino negli uomini e nelle donne. Questi muscoli aiutano a regolare l'astinenza di urina e cava, impedendo la perdita durante esercizi, tosse, starnuti o risate. Hanno anche un ruolo nell'eccitazione sessuale e orgasmo. Quando questi muscoli diventano deboli, possono causare problemi come incontinenza urinaria, dolore pelvico o diminuzione della sensibilità durante il sesso.
Uno dei modi per rafforzare il fondale pelvico sono gli esercizi di Kegel. Questo include una contrazione ripetuta e rilassamento muscolare che può essere fatto in modo discreto in qualsiasi luogo e in qualsiasi momento.
Tuttavia, gli orgasmi offrono un ulteriore vantaggio: attivano l'intera area pelvica e coinvolgono tutti i muscoli circostanti, inclusi glutei e nucleo. Durante l'orgasmo, il flusso sanguigno aumenta nel bacino, portando ossigeno e nutrienti nella zona e aiutando ad aumentare il tessuto muscolare.
Come si ottiene questo effetto? La risposta è l'attenzione e l'orientamento al piacere. Invece di affrettare il culmine, provare a ridurre la velocità e prestare attenzione a ogni sensazione e movimento nel vostro corpo. Non affrettatevi a godere ogni momento e permettetevi di sperimentare pienamente il rilascio fisico ed emotivo dell'orgasmo.
Con il tempo si noterà un maggiore controllo dei muscoli pelvici e un miglioramento della salute generale.
È importante notare che non tutti hanno lo stesso orgasmo - alcune persone potrebbero aver bisogno di più preliminari, mentre altre hanno bisogno di meno. Ma nonostante tutto, assicuratevi di dare priorità nella cura di voi stessi e fare le pause quando necessario. Grazie alla pratica regolare, vedrete miglioramenti sia nel vostro benessere fisico che mentale. Quindi continuate a studiare i benefici degli orgasmi per il fondo pelvico - il vostro corpo vi ringrazierà!