答え：ジェーン・スミス博士のオルガスミック強化テクニックで骨盤の床強度のロックを解除

骨盤健康オルガスム研究

オルガスムはあなたの健康に良いと聞いたことがありますか？まあ、それは本当です！実際、骨盤の床の健康にも有益かもしれません。しかし、それは正確にどういう意味ですか？オルガスムが骨盤の床強度と機能を改善する方法を詳しく見てみましょう。

骨盤の床の筋肉は思春期の骨とcoccyxの間に位置し、男性と女性の子宮、膀胱、および腸を支える吊り鎖のような構造を形成します。これらの筋肉は、運動中の漏れ、咳、くしゃみ、または笑いを防ぐことによって、尿および胎児の禁欲を調節するのに役立ちます。彼らはまた、性的興奮やオーガズムの役割を果たしています。これらの筋肉が弱くなると、性交中に失禁、骨盤痛、感覚低下などの問題を引き起こす可能性があります。

骨盤の床を強化する1つの方法は、Kegelの演習を通してです。これは、繰り返し収縮し、リラックスした筋肉を含みます、どこでも慎重に行うことができます、いつでも。

しかし、オルガスムはこれを超えて追加の利点を提供します：彼らは骨盤領域全体を活性化し、お尻とコアを含むすべての周囲の筋肉を含みます。オルガズムの間に、血流は骨盤に増加し、領域に酸素と栄養素をもたらし、筋肉組織を構築するのに役立ちます。

では、この効果をどのように達成するのでしょうか？答えはマインドフルネスにあり、喜びに焦点を当てています。クライマックスを急ぐのではなく、減速し、あなたの体のすべての感覚と動きに注意を払ってみてください。すべての瞬間を楽しむためにあなたの時間を取り、あなた自身が完全にオーガズムの物理的および感情的な解放を経験することを可能にします。

時間が経つにつれて、骨盤の筋肉制御が増加し、全体的な健康が改善されることに気づくでしょう。

同じように誰もがオルガスムではないことに注意することが重要です。しかし、何があっても、セルフケアを優先し、必要なときに休憩を取るようにしてください。定期的な練習を通して、あなたの肉体的および精神的幸福の両方の改善を見るでしょう。だから骨盤床オルガスムの利点を探求し続けてください-あなたの体はあなたに感謝します！