Wiadomo, że populacja LGBT doświadcza wysokiego poziomu problemów psychicznych, takich jak lęk i depresja ze względu na stygmaty społeczne, dyskryminację i marginalizację. Badania wykazały, że wybrane rodziny, mentoring rówieśników i zaangażowanie społeczności może służyć jako czynniki ochronne przed tymi negatywnymi skutkami. Niniejszy dokument zbada, w jaki sposób te trzy aspekty mogą złagodzić wpływ kwestii zdrowia psychicznego wśród osób LGBT oraz dostarczy praktycznych strategii dla osób i społeczności w celu zwiększenia odporności i dobrobytu.
Wybrana rodzina
Wybrana rodzina odnosi się do systemu wsparcia utworzonego poza tradycyjnymi więzami rodzinnymi. Często składa się z przyjaciół lub znajomych, którzy mają podobne tożsamości, zainteresowania, wartości i doświadczenia życiowe. Badania wykazały, że osoby LGBT, które mają silnie wybraną rodzinę, mają tendencję do zgłaszania wyższych poziomów psychologicznego samopoczucia w porównaniu z tymi, którzy nie. Ci ludzie czują się mniej samotni, odizolowani i odrzuceni i częściej szukają pomocy w razie potrzeby. Mają również większy dostęp do zasobów i informacji specyficznych dla ich potrzeb, co pomaga im lepiej radzić sobie.
Posiadanie sieci wsparcia może zmniejszyć uczucie odrzucenia i samotności spowodowane odłączeniem się od rodzin biologicznych.
Mentoring peer
Mentoring peer polega na nauczaniu i prowadzeniu kogoś starszego, mądrzejszego lub bardziej doświadczonego w danej dziedzinie lub obszarze. Młodzież LGBT może znaleźć mentora, który z powodzeniem wyszedł i uczy się na swoich doświadczeniach i doradztwie w zakresie mechanizmów radzenia sobie. Badania sugerują, że mentoring rówieśników może znacznie poprawić poczucie własnej wartości, powiązania społeczne i wydajność akademicką wśród młodzieży LGBT. Zapewnia również modele ról i inspirację, zachęca do wyznaczania celów i wspiera poczucie własności.
Udział Wspólnoty
Udział Wspólnoty obejmuje wszelkie formy uczestnictwa w działaniach i grupach związanych z osobowością, takich jak wydarzenia dumy, organizacje społeczne, aktywizm lub wolontariat. Udział w tych działaniach tworzy poczucie celu i własności, zmniejsza izolację i promuje zdrowie psychiczne.
Wspólnoty zapewniają zasoby, informacje i wsparcie osobom zmagającym się z dyskryminacją lub marginalizacją. Udział w wydarzeniach społecznych może zwiększyć samowystarczalność, zwiększyć odporność i rozwijać pozytywne myślenie.
Wybrane rodziny, mentoring rówieśników i zaangażowanie społeczności są silnymi czynnikami ochronnymi przed lękiem i depresją wśród populacji LGBT. Oferują one wsparcie psychospołeczne, zwiększają dostęp do informacji i zasobów oraz wzmacniają poczucie własności. Osoby i społeczności powinny aktywnie pracować nad budową i utrzymaniem silnych sieci wsparcia w celu zwiększenia odporności i dobrobytu.
Jak doświadczenie wybranej rodziny, mentoring rówieśników i zaangażowanie społeczności chroni przed niepokojem i depresją wśród grup LGBT?
Doświadczenia, takie jak wybrana rodzina, mentoring rówieśników i zaangażowanie społeczności mogą stanowić wsparcie dla osób doświadczających lęku lub depresji. Doświadczenia te mogą pomóc ludziom czuć się mniej odizolowani, co okazało się czynnikiem ryzyka dla problemów zdrowia psychicznego. Wybrani członkowie rodziny mogą udzielać rad i zachęt w trudnych chwilach, podczas gdy rówieśnicy mogą udzielać wskazówek dotyczących rozwiązywania problemów z osobowością.