Se sabe que la población LGBT experimenta altos niveles de problemas de salud mental, como ansiedad y depresión, debido al estigma social, discriminación y marginación que enfrentan. Los estudios han demostrado que la familia elegida, el mentoring entre pares y la participación de la comunidad pueden servir como factores de protección contra estas consecuencias negativas. Este artículo examinará cómo estos tres aspectos pueden mitigar el impacto de los problemas de salud mental entre las personas LGBT y proporcionar estrategias prácticas para individuos y comunidades para aumentar la resiliencia y el bienestar.
La familia elegida
La familia elegida se refiere a un sistema de apoyo formado fuera de los lazos familiares tradicionales. A menudo se compone de amigos o conocidos que comparten identidades, intereses, valores y experiencias de vida similares. Los estudios han demostrado que las personas LGBT que tienen una familia elegida fuerte tienden a reportar mayores niveles de bienestar psicológico en comparación con las que no lo tienen. Estas personas se sienten menos solas, aisladas y rechazadas y son más propensas a buscar ayuda cuando es necesario. También tienen un mayor acceso a recursos e información específica a sus necesidades, lo que les ayuda a afrontar mejor los problemas.
Tener una red de apoyo puede reducir la sensación de rechazo y soledad causada por la desconexión de las familias biológicas.
Tutoría de compañeros
La tutoría de compañeros incluye la capacitación y orientación de alguien mayor, más sabio o más experimentado en un área o área específica.
Los jóvenes LGBT pueden encontrar un mentor que haya salido con éxito y aprendido de sus experiencias y consejos sobre mecanismos para superar dificultades. Los estudios sugieren que el mentoring entre pares puede mejorar significativamente la autoestima, el vínculo social y el rendimiento académico entre los adolescentes LGBT. También proporciona ejemplos e inspiración, fomenta la fijación de objetivos y fomenta el sentido de propiedad.
Participación comunitaria
La participación comunitaria incluye cualquier forma de participación en eventos y grupos relacionados con la personalidad, como eventos de orgullo, organizaciones comunitarias, activismo o voluntariado. La participación en estas actividades crea un sentido de propósito y propiedad, reduce el aislamiento y promueve la salud mental.
Las Comunidades proporcionan recursos, información y apoyo a las personas que sufren discriminación o marginación. La participación en actividades sociales puede aumentar la autoeficacia, aumentar la resiliencia y desarrollar una mentalidad positiva.
La familia elegida, el mentoring entre pares y la participación comunitaria son poderosos factores de protección contra la ansiedad y la depresión entre las poblaciones LGBT. Ofrecen apoyo psicosocial, mejoran el acceso a la información y los recursos y contribuyen a crear un sentido de pertenencia. Los individuos y las comunidades deben trabajar activamente para crear y mantener redes de apoyo sólidas para aumentar la resiliencia y el bienestar.
¿Cómo protege de la ansiedad y la depresión entre los grupos LGBT la experiencia de la familia elegida, el mentoring entre compañeros y la participación comunitaria?
Experiencias como la familia seleccionada, el mentoring entre pares y la participación de la comunidad pueden brindar apoyo a aquellos que experimentan ansiedad o depresión. Esta experiencia puede ayudar a las personas a sentirse menos aisladas, lo que se ha demostrado que es un factor de riesgo para tener problemas de salud mental. Los miembros elegidos de la familia pueden dar consejo y ánimo durante un desastre, mientras que los mentores de pares pueden dar orientación para resolver problemas relacionados con la personalidad.