من المعروف أن السكان المثليين يعانون من مستويات عالية من مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب بسبب وصمة العار الاجتماعية والتمييز والتهميش التي يواجهونها. أظهرت الدراسات أن اختيار الأسرة وتوجيه الأقران والمشاركة المجتمعية يمكن أن تكون بمثابة عوامل وقائية ضد هذه الآثار السلبية. ستستكشف هذه الورقة كيف يمكن لهذه الجوانب الثلاثة التخفيف من تأثير قضايا الصحة العقلية بين المثليين وتوفير استراتيجيات عملية للأفراد والمجتمعات لزيادة المرونة والرفاهية.
العائلة المختارة
الأسرة المختارة تشير إلى نظام دعم يتكون خارج الروابط الأسرية التقليدية. غالبًا ما يتكون من أصدقاء أو معارف يتشاركون في هويات واهتمامات وقيم وتجارب حياتية مماثلة. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص المثليين الذين لديهم عائلة قوية مختارة يميلون إلى الإبلاغ عن مستويات أعلى من الرفاهية النفسية مقارنة بمن لا يفعلون ذلك. يشعر هؤلاء الأشخاص بأنهم أقل وحدة وعزلة ورفضًا ومن المرجح أن يطلبوا المساعدة عند الحاجة. ولديها أيضا إمكانية أكبر للحصول على الموارد والمعلومات الخاصة باحتياجاتها، مما يساعدها على التكيف بشكل أفضل.
يمكن أن يقلل وجود شبكة دعم من مشاعر الرفض والوحدة الناجمة عن الانفصال عن العائلات البيولوجية.
توجيه الأقران
يتضمن توجيه الأقران تعليم وتوجيه شخص أكبر سنًا أو أكثر حكمة أو أكثر خبرة في مجال أو منطقة معينة.
يمكن للشباب المثليين العثور على مرشد خرج بنجاح ويتعلم من تجاربهم ونصائحهم حول آليات التأقلم. تشير الأبحاث إلى أن توجيه الأقران يمكن أن يحسن بشكل كبير احترام الذات والتواصل الاجتماعي والأداء الأكاديمي بين المراهقين المثليين. كما أنه يوفر قدوة وإلهامًا، ويشجع على تحديد الأهداف، ويعزز الشعور بالملكية.
المشاركة المجتمعية
تشمل المشاركة المجتمعية أي شكل من أشكال المشاركة في الأنشطة والمجموعات المتعلقة بالشخصية، مثل أحداث الفخر أو المنظمات المجتمعية أو النشاط أو التطوع. تخلق المشاركة في هذه الأنشطة إحساسًا بالهدف والملكية، وتقلل من العزلة، وتعزز الصحة العقلية.
توفر المجتمعات المحلية الموارد والمعلومات والدعم للأفراد الذين يواجهون التمييز أو التهميش. يمكن أن تؤدي المشاركة في الأحداث المجتمعية إلى زيادة الكفاءة الذاتية وزيادة المرونة وتطوير التفكير الإيجابي.
الأسرة المختارة، وتوجيه الأقران، والمشاركة المجتمعية هي عوامل وقائية قوية ضد القلق والاكتئاب بين السكان المثليين. فهي تقدم الدعم النفسي الاجتماعي، وتزيد من إمكانية الوصول إلى المعلومات والموارد، وتعزز الشعور بالملكية. يجب على الأفراد والمجتمعات العمل بنشاط لبناء شبكات دعم قوية والحفاظ عليها لتعزيز المرونة والرفاهية.
كيف تحمي تجربة الأسرة المختارة وتوجيه الأقران والمشاركة المجتمعية من القلق والاكتئاب بين مجموعات المثليين ؟
يمكن لتجارب مثل الأسرة المختارة وتوجيه الأقران والمشاركة المجتمعية أن توفر الدعم لأولئك الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب. يمكن أن تساعد هذه التجارب الناس على الشعور بعزلة أقل، وهو ما ثبت أنه عامل خطر لمشاكل الصحة العقلية. يمكن لأفراد الأسرة المختارين تقديم المشورة والتشجيع في أوقات الشدة، بينما يمكن للمرشدين الأقران تقديم إرشادات حول التعامل مع قضايا الشخصية.