Ścieżka do wznowienia stosunku seksualnego po porodzie jest utwardzona licznymi guzkami i przebiegami. Niektóre kobiety doświadczają zmian fizycznych, takich jak suchość pochwy, ból podczas stosunku, utrata czucia z powodu rozciągania i zmniejszenie libido po porodzie, które mogą być trwałe. Chociaż jest to normalne i oczekiwane, nie zawsze ułatwiają powrót do pełnego seksu. Dlatego pośpiech do wznowienia aktywności seksualnej może wyrządzić więcej szkody niż pożytku zarówno tobie, jak i twojemu partnerowi.
Rozważając ponowne uprawianie seksu po porodzie, ważne jest, aby uznać, że pragnienie nie jest flagą. Potrzeba czasu i wysiłku, aby ciało i umysł wyzdrowiały z porodu i odzyskały przyjemność i satysfakcję. Kobiety, które rodziły często zgłaszają, że czują się nieswojo z nowymi ciałami, co może wpływać na ich zaufanie i poczucie własnej wartości. Ponadto uraz emocjonalny spowodowany porodem może prowadzić do depresji poporodowej lub lęku, utrudniając intymność.
Ważne jest również, aby zauważyć, że każda kobieta i doświadczenie każdej pary po porodzie jest wyjątkowe. To, co działa dla jednego, może nie działać dla drugiego. Mówienie otwarcie i uczciwie o swoich potrzebach, pragnieniach i obawach z partnerem jest niezbędne do stworzenia bezpiecznej przestrzeni do uzdrawiania i wzrostu. Komunikować się regularnie i słuchać aktywnie. Nie bój się zadawać pytań, szukać pomocy w razie potrzeby i nie czuj się zmuszony, aby spełnić czyjeś oczekiwania inne niż twoje i partnera.
Aby odtworzyć swój związek, skupić się na pielęgnowaniu intymności bez skupiania się wyłącznie na seksie. Może to obejmować przytulanie, całowanie, masowanie lub spędzanie razem czasu wysokiej jakości. Weź rzeczy powoli i pozwól sobie i partnerowi stopniowo dostosować się do tej nowej fazy życia. Bądź cierpliwy i współczujący, odkrywając nowe sposoby wyrażania miłości i uczuć.
Pamiętaj, że seks jest tylko częścią związku, a nie jego fundamentem. Skoncentruj się na budowaniu silnej więzi opartej na komunikacji, zaufaniu, szacunku i empatii, a nie tylko na fizycznej intymności. Przyznaj, że czasami zajmie to dłużej niż się spodziewano, aby czuć się komfortowo i gotowy, aby wznowić aktywność seksualną ponownie. Cierpliwość i zrozumienie; nie ma ustalonych terminów ani zasad tej podróży.