Der Weg zur Wiederaufnahme Ihrer sexuellen Beziehungen nach der Geburt ist mit vielen Unebenheiten und Umwegen gepflastert. Einige Frauen erleben körperliche Veränderungen wie vaginale Trockenheit, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Gefühlsverlust durch Dehnung und verminderte Libido nach der Geburt, die dauerhaft sein können. Obwohl es normal und zu erwarten ist, machen sie es nicht immer einfacher, zum vollen Sex zurückzukehren. Daher kann der Ansturm auf die Wiederaufnahme der sexuellen Aktivität sowohl Ihnen als auch Ihrem Partner mehr schaden als nützen. Bei der Überlegung, nach der Geburt wieder Sex zu haben, ist es wichtig zu erkennen, dass Verlangen keine Fahne ist. Es braucht Zeit und Mühe, bis sich Körper und Geist nach der Geburt erholen und wieder Freude und Zufriedenheit finden. Gebärende Frauen berichten oft, dass sie sich mit ihrem neuen Körper unwohl fühlen, was ihr Selbstvertrauen und ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen kann. Darüber hinaus kann das emotionale Trauma, das durch die Geburt verursacht wird, zu postpartalen Depressionen oder Angstzuständen führen, was die Intimität erschwert.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass jede Frau und jede Erfahrung eines Paares nach der Geburt einzigartig ist. Was für den einen funktioniert, funktioniert für den anderen vielleicht nicht. Ein offenes und ehrliches Gespräch über Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Ängste mit Ihrem Partner ist entscheidend, um einen sicheren Raum für Heilung und Wachstum zu schaffen. Kommunizieren Sie regelmäßig und hören Sie aktiv zu. Scheuen Sie sich nicht, Fragen zu stellen, suchen Sie bei Bedarf Hilfe und fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, die Erwartungen anderer als Ihrer und Ihres Partners zu erfüllen. Um Ihre Beziehung wiederzubeleben, konzentrieren Sie sich auf die Pflege der Intimität, ohne sich ausschließlich auf Sex zu konzentrieren. Dies kann Umarmungen, Küsse, Massagen oder eine gute Zeit zusammen beinhalten. Nehmen Sie die Dinge langsam und lassen Sie sich und Ihren Partner schrittweise an diese neue Lebensphase anpassen. Übt Geduld und Mitgefühl, während ihr neue Wege erkundet, Liebe und Zuneigung auszudrücken. Denken Sie daran, dass Sex nur ein Teil einer Beziehung ist, nicht ihre Grundlage. Konzentrieren Sie sich darauf, eine starke Verbindung aufzubauen, die auf Kommunikation, Vertrauen, Respekt und Empathie basiert, nicht nur auf körperlicher Intimität. Erkennen Sie, dass es manchmal länger als erwartet dauern wird, sich wohl zu fühlen und bereit zu sein, die sexuelle Aktivität wieder aufzunehmen. Zeigen Sie Geduld und Verständnis; Es gibt keine festgelegten Fristen oder Regeln für diese Reise.