الطريق إلى استئناف علاقتك الجنسية بعد الولادة ممهد بالعديد من المطبات والحلول البديلة. تعاني بعض النساء من تغيرات جسدية، مثل جفاف المهبل، والألم أثناء الجماع، وفقدان الإحساس بسبب التمدد، وانخفاض الرغبة الجنسية بعد الولادة، والتي يمكن أن تكون دائمة. في حين أن هذا أمر طبيعي ومتوقع، إلا أنهم لا يسهلون دائمًا العودة إلى الجنس الكامل. لذلك، فإن التسرع في استئناف النشاط الجنسي يمكن أن يضر أنت وشريكك أكثر مما ينفع.
عند التفكير في ممارسة الجنس مرة أخرى بعد الولادة، من المهم الاعتراف بأن الرغبة ليست علمًا. يستغرق الجسد والعقل وقتًا وجهدًا للتعافي من الولادة واستعادة المتعة والرضا. غالبًا ما تبلغ النساء اللواتي ولدن عن شعورهن بعدم الارتياح تجاه أجسادهن الجديدة، مما قد يؤثر على ثقتهن واحترامهن لذاتهن. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي الصدمة العاطفية التي تسببها الولادة إلى اكتئاب ما بعد الولادة أو القلق، مما يجعل العلاقة الحميمة صعبة. من المهم أيضًا ملاحظة أن تجربة كل امرأة وكل زوجين بعد الولادة فريدة من نوعها. ما يصلح لأحدهم قد لا يصلح للآخر. يعد التحدث بصراحة وصدق عن احتياجاتك ورغباتك ومخاوفك مع شريكك أمرًا حيويًا لخلق مساحة آمنة للشفاء والنمو. التواصل بانتظام والاستماع بنشاط. لا تخف من طرح الأسئلة، واطلب المساعدة عند الحاجة ولا تشعر بالضغط لتلبية توقعات أي شخص بخلاف توقعاتك وتوقعات شريكك.
لإحياء علاقتك، ركز على رعاية العلاقة الحميمة دون التركيز فقط على الجنس. يمكن أن يشمل ذلك الحضن أو التقبيل أو التدليك أو قضاء وقت ممتع معًا. خذ الأمور ببطء واسمح لنفسك ولشريكك بالتكيف تدريجياً مع هذه المرحلة الجديدة من الحياة. تحلى بالصبر والرحمة وأنت تستكشف طرقًا جديدة للتعبير عن الحب والمودة.
تذكر أن الجنس ليس سوى جزء من علاقة وليس أساسها. ركز على بناء رابطة قوية قائمة على التواصل والثقة والاحترام والتعاطف، وليس فقط العلاقة الحميمة الجسدية. اعترف بأنه في بعض الأحيان سيستغرق الأمر وقتًا أطول من المتوقع للشعور بالراحة والاستعداد لاستئناف النشاط الجنسي مرة أخرى. التحلي بالصبر والتفاهم ؛ ولا توجد مواعيد نهائية أو قواعد محددة لهذه الرحلة.