Niepewni dorośli często starają się odróżnić prawdziwą miłość od pożądania. Interpretują te ostatnie jako znak, że są pożądane i godne bycia kochanym, podczas gdy w rzeczywistości jest to tylko atrakcja oparta na wyglądzie fizycznym lub chemii. Może to prowadzić ich do poszukiwania niezdrowych i destrukcyjnych relacji, a także uczynić je wytrwałymi i potrzebującymi zdrowych. Oto kilka sposobów, w jaki niepewni ludzie mogą błędnie interpretować pasję jako walidację:
1. Wierząc, że każdy flirt lub romantyczny gest oznacza coś głębszego niż jest naprawdę. Niepewni ludzie mogą nadmiernie inwestować w czyjąś uwagę, sugerując, że jeśli nie odwzajemniają swoich uczuć, to musi być z nimi coś nie tak. Mogą również wziąć każdy komplement w wartości nominalnej i zobaczyć się przez różowe przyciemniane okulary.
2. Uczucie, że muszą udowodnić się innym. Ludzie, którzy nie mają pewności siebie, często czują, że muszą zasłużyć na uczucie i uznanie innych, nawet jeśli przychodzi to naturalnie. Mogą iść wyżej i dalej, aby zadowolić partnera, próbując wygrać swoje uczucia, robiąc rzeczy, które mogą wydawać się nadmierne lub manipulacyjne.
3. Nie ufając własnemu osądowi. Kiedy ludzie nie są pewni swojej samooceny, mogą po drugie zgadywać swoje decyzje i wątpić w ich intuicję. Uniemożliwia im to zrozumienie, czy związek jest zdrowy, czy nie, co prowadzi do pozostawienia ich w sytuacjach, gdy są źle traktowane lub nadużywane.
4. Unikanie intymności. Niepokój wokół odrzucenia może powodować niepewność dorosłych, aby uniknąć zbliżenia się do innych, co może uniemożliwić im doświadczanie prawdziwej intymności. Może również prowadzić do tworzenia barier, które uniemożliwiają tworzenie znaczących połączeń.
5. Nadmierna rekompensata za brak bezpieczeństwa. Niepewni ludzie mogą działać ze strachu, szukając walidacji poprzez agresywne zachowanie lub ekstremalne przejawy emocji. Mogą za bardzo starać się zaimponować partnerom lub zaangażować w niezdrowe zajęcia, próbując czuć się mile widziani.
6. Bądź współzależny. Ktoś, kto nie ma poczucia tożsamości poza romantyczną relacją, może stać się zbyt zależny od opinii i uczuć drugiej osoby, wierząc, że nie może bez nich funkcjonować. Może to prowadzić do zerwania więzi i utraty niezależności.
7. Przypisywanie negatywnego zachowania niepewności. Czasami niepewni ludzie obwiniają niską samoocenę za swoje działania, a nie za ich wybory. Może to utrudniać zmianę zachowań i rozwiązywanie podstawowych problemów.
8. Używanie seksu jako kuli. Osoby zmagające się z intymnością często szukają fizycznej intymności jako sposobu na maskowanie dyskomfortu emocjonalnego. Chociaż może to dawać chwilową ulgę, to jednak nie pomaga rozwiązać problemu pierwiastkowego i może nawet pogorszyć poczucie samotności i izolacji.
Uznając te trendy i pracując nad budowaniem pewności siebie, niepewni ludzie mogą nauczyć się odróżniać pasję od prawdziwej miłości. Z czasem i wysiłkiem mogą rozwijać zdrowsze relacje oparte na wzajemnym szacunku i zaufaniu, uwalniając je od stałej potrzeby weryfikacji.
Jak niepewni dorośli błędnie rozumieją pasję jako walidację?
Niepewni dorośli mają tendencję do postrzegania pozytywnych uczuć wobec nich (np. przyciągania, podziwu) jako dowodu ich wartości, wzmacniając tym samym ich niską samoocenę. Mogą również interpretować negatywne działania innych (np. odrzucenie, zwolnienie) jako osobiste ataki na ich charakter, co prowadzi do dalszego poczucia podatności.