Zgodnie z definicją słownika Oxford, satysfakcja seksualna jest „satysfakcją ze zdrowej aktywności seksualnej". Definicja zdrowia może się różnić między osobami a parami, ale zazwyczaj obejmuje połączenie emocjonalne, przyjemność, zaufanie, komunikację, szacunek, bezpieczeństwo, komfort fizyczny i wzajemną atrakcyjność. Nieustanna satysfakcja seksualna jest wtedy, gdy osoba lub para stale doświadcza tych rzeczy w swoim związku seksualnym. Oznacza to, że są w stanie znaleźć radość i połączenie poprzez regularny kontakt seksualny bez doświadczania znaczących stresorów, takich jak niepokój, poczucie winy, strach, wstyd lub uraz. Kiedy tak się dzieje, obaj partnerzy korzystają fizycznie, psychicznie i emocjonalnie. Mogą czuć się ze sobą bardziej powiązani, chronieni, wspierani, motywowani i namiętni. Prowadzi to do lepszej odporności relacyjnej, czyli zdolności do wspólnego radzenia sobie z trudnościami i utrzymania pozytywnych emocji nawet w trudnych sytuacjach.
Poniższe sekcje zbadają, jak trwałe zadowolenie seksualne przyczynia się do relacyjnej odporności, zadowolenia i emocjonalnej intymności w czasie.
Odporność relacyjna
Satysfakcja seksualna okazała się jednym z najsilniejszych wskaźników odporności relacyjnej. Pary, które zgłaszają wysoki poziom satysfakcji seksualnej są mniej prawdopodobne, aby doświadczyć konfliktu w ich związku niż te z niskim poziomem satysfakcji seksualnej (Baumeister & Bushman, 2016). Jest tak dlatego, że seks pomaga parom budować intymność, która jest niezbędna dla długoterminowego zaangażowania i stabilności (Gottman & Levenson, 2005). Intymne zachowania, takie jak przytulanie, całowanie, dotykanie, przytulanie, dzielenie się tajemnicami i wspólne śmiech tworzą więzi między partnerami, które sprawiają, że są bardziej skłonni do współpracy w kwestiach. Ponadto płeć uwalnia oksytocynę, znaną również jako „hormon miłosny", który promuje uczucie zaufania i uczucia (Keverne et al., 2017). Te hormony i zachowania zwiększają poczucie bezpieczeństwa i bezpieczeństwa w relacjach, aby ułatwić parom mówienie o trudnych tematach bez odczuwania wrażliwości lub zagrożenia.
Kiedy ludzie czują się bezpieczni i kochani przez swojego partnera, chętniej podejmują ryzyko i próbują nowych rzeczy. Na przykład, badania wykazały, że pary, które angażują się w nowości w łóżku są bardziej zadowolone ze swojego życia seksualnego i ich relacji w ogóle (Hill et al., 2018). To dlatego, że nowość zachęca do komunikacji, kreatywności i ekscytacji, które utrzymują iskrę nawet po latach razem. Z drugiej strony, gdy w relacji brakuje nowości, pary mogą się od siebie oderwać emocjonalnie i fizycznie, co z czasem prowadzi do niezadowolenia i urazy (Hill i in., 2018).
Satysfakcja
Satysfakcja seksualna jest również ściśle związana z satysfakcją relacyjną. Ludzie zadowoleni ze swoich relacji seksualnych są zazwyczaj szczęśliwsi i bardziej zadowoleni niż ci, którzy nie są (Baumeister & Bushman, 2016). Mają tendencję do zgłaszania wyższych poziomów jakości małżeństwa, samooceny i dobrego samopoczucia emocjonalnego (Hill et al., 2018). Natomiast ci, którzy doświadczają niskiej satysfakcji seksualnej, często czują się zapomniani, niedoceniani i niekochani przez swoich partnerów. Może to prowadzić do uczucia samotności, izolacji i depresji, ostatecznie szkodząc relacji jako całości.
Zrównoważona satysfakcja seksualna pomaga parom pozostać ze sobą związanym i zaangażowanym. Daje im to poczucie celu i sensu w relacji, przypominając im, dlaczego zdecydowali się być razem w pierwszej kolejności. Gdy małżonkowie czują się wspierani i kochani przez swojego partnera, są mniej narażeni na poszukiwanie walidacji lub uwagi w innym miejscu i częściej inwestują w swój własny wzrost i rozwój. Tworzy to pozytywny cykl, który wzmacnia zarówno osobowość, jak i sam związek.
Intymność emocjonalna
Intymność emocjonalna jest niezbędnym składnikiem zdrowych związków i często rozwija się poprzez intymność.Intymność polega na dzieleniu się ze sobą słabościami, zaufaniem i wsparciem, tworząc bezpieczną przestrzeń dla otwartej komunikacji i empatii. Kiedy ludzie mają regularny seks, stają się bardziej komfortowe, będąc sobą wokół swojego partnera, co prowadzi do większej intymności i połączenia w czasie (Wegmann i in., 2017). Seks również promuje więź emocjonalną, ponieważ pary dzielić osobiste chwile i doświadczenia razem. Pozwala im to na głębsze zrozumienie wzajemnych potrzeb, pragnień i lęków.
Ponadto seks uwalnia endorfiny i inne hormony, które przyczyniają się do poczucia dobrego samopoczucia i pozytywności. Hormony te pomagają ludziom zrelaksować się poprzez zmniejszenie poziomu stresu i zwiększenie ogólnego szczęścia (Baumeister & Bushman, 2016). Kiedy partnerzy czują się szczęśliwi i zadowoleni ze swojego życia, są bardziej narażeni na priorytetowe traktowanie swoich relacji i czas na jakość czasu razem. Przyczynia się to do zwiększenia przywiązania i przyciągania, dodatkowo wzmacniając więź między tymi dwoma.
Satysfakcja seksualna może mieć trwały wpływ na relacje poza jedną sypialnią. Stanowi to ramy dla emocjonalnej intymności, relacyjnej odporności i zadowolenia, które przyczyniają się do silniejszego i dłuższego związku. Pary, które inwestują w zrównoważoną satysfakcję seksualną, czerpią te korzyści i z czasem cieszą się szczęśliwszymi, zdrowszymi relacjami.
Jak trwałe zadowolenie seksualne działa jako czynnik ochronny, przyczyniając się do relacyjnej odporności, satysfakcji i emocjonalnej intymności w czasie?
Zrównoważona satysfakcja seksualna może promować długoterminową relacyjną odporność, satysfakcję i intymność emocjonalną na różne sposoby. Po pierwsze, może zwiększyć wzajemne zaufanie, intymność i komunikację w relacji, pozwalając partnerom na wzajemne poznawanie pragnień, preferencji, potrzeb i granic z otwartością i uczciwością.