Según la definición del Diccionario de Oxford, la satisfacción sexual es «la satisfacción de una actividad sexual saludable». La definición de saludable puede variar entre personas y parejas, pero generalmente incluye conexión emocional, placer, confianza, comunicación, respeto, seguridad, comodidad física y atracción mutua. La satisfacción sexual constante es cuando una persona o pareja experimenta constantemente estas cosas en sus relaciones sexuales. Esto significa que son capaces de encontrar alegría y conexión a través de contactos sexuales regulares sin experimentar tensiones significativas, como ansiedad por rendimiento, culpa, miedo, vergüenza o trauma. Cuando esto sucede, ambas parejas se benefician física, moral y emocionalmente. Pueden sentirse más conectados entre sí, protegidos, apoyados, motivados y apasionados. Esto conduce a una mejor resiliencia relacional, es decir, a la capacidad de manejar juntos las dificultades y mantener las emociones positivas incluso en situaciones difíciles.
En las siguientes secciones se examinará cómo la satisfacción sexual sostenida contribuye a la resiliencia relacional, la satisfacción y la intimidad emocional a lo largo del tiempo.
Resiliencia relacional
La satisfacción sexual ha demostrado ser uno de los indicadores más fuertes de resiliencia relacional. Las parejas que reportan altos niveles de satisfacción sexual tienen menos probabilidades de enfrentar conflictos en sus relaciones que las parejas con bajos niveles de satisfacción sexual (Baumeister & Bushman, 2016). Esto se debe a que el sexo ayuda a las parejas a construir una intimidad que es esencial para el compromiso y la estabilidad a largo plazo (Gottman & Levenson, 2005). Comportamientos íntimos como abrazos, besos, tocamientos, abrazos, compartir secretos y reír juntos crean lazos entre las parejas que los hacen más dispuestos a trabajar en problemas juntos. Además, el sexo libera oxitocina, también conocida como «hormona del amor», que promueve sentimientos de confianza y afecto (Keverne et al., 2017). Estas hormonas y comportamientos aumentan la sensación de seguridad y protección en las relaciones para que las parejas puedan hablar más fácilmente sobre temas complejos sin sentirse vulnerables o amenazadas.
Cuando las personas se sienten seguras y amadas por su pareja, están más dispuestas a arriesgarse y probar algo nuevo.
Por ejemplo, los estudios han demostrado que las parejas que se dedican a una mayor novedad en la cama están más satisfechas con su vida sexual y con sus relaciones en general (Hill et al., 2018). Esto se debe a que la novedad fomenta la comunicación, la creatividad y la emoción que sostienen la chispa incluso después de años de convivencia. Por otro lado, con la falta de novedad en la relación, las parejas pueden desconectarse entre sí emocional y físicamente, lo que con el tiempo llevará a la insatisfacción y el resentimiento (Hill et al., 2018).
Satisfacción
La satisfacción sexual también está estrechamente relacionada con la satisfacción relacional. Las personas que están satisfechas con sus relaciones sexuales tienden a ser más felices y más satisfechas que las que no lo están (Baumeister & Bushman, 2016). Tienden a reportar mayores niveles de calidad matrimonial, autoestima y bienestar emocional (Hill et al., 2018). Por el contrario, quienes experimentan baja satisfacción sexual a menudo se sienten olvidados, subestimados y desamorados por sus parejas. Esto puede llevar a una sensación de soledad, aislamiento y depresión, lo que eventualmente perjudica las relaciones en general.
La satisfacción sexual sostenida ayuda a las parejas a mantenerse conectadas y comprometidas entre sí. Esto les da un sentido de propósito y significado en la relación, recordándoles por qué decidieron estar juntos en primer lugar.Cuando la pareja siente apoyo y amor por parte de su pareja, es menos probable que busque confirmación o atención en otro lugar y es más probable que invierta en su propio crecimiento y desarrollo personal. Esto crea un ciclo positivo que refuerza tanto la personalidad como las propias relaciones.
Proximidad emocional
La intimidad emocional es un componente esencial de una relación sana y a menudo se desarrolla gracias a la intimidad. La intimidad implica compartir vulnerabilidades, confianza y apoyo entre sí, creando un espacio seguro para la comunicación abierta y la simpatía. Cuando las personas tienen sexo regular, se sienten más cómodas siendo ellas mismas alrededor de su pareja, lo que con el tiempo lleva a una mayor intimidad y conexión (Wegmann et al., 2017). El sexo también promueve los lazos emocionales, ya que las parejas comparten momentos y experiencias personales juntos. Esto les permite comprender más profundamente las necesidades, deseos y miedos de los demás.
Además, el sexo libera endorfinas y otras hormonas que contribuyen a la sensación de bienestar y positividad. Estas hormonas ayudan a las personas a relajarse, reduciendo los niveles de estrés y aumentando la felicidad general (Baumeister & Bushman, 2016). Cuando las parejas se sienten felices y satisfechas con sus vidas, son más propensas a priorizar sus relaciones y dedicar tiempo a un pasatiempo colaborativo de calidad. Esto contribuye a aumentar el apego y la atracción, fortaleciendo aún más el vínculo entre ellos.
La satisfacción sexual puede tener consecuencias duraderas para las relaciones que van más allá de un dormitorio. Esto proporciona una base para la cercanía emocional, la resiliencia relacional y la satisfacción que promueven una unión más fuerte y duradera. Las parejas que invierten en la satisfacción sexual sostenible cosechan estos beneficios y disfrutan de relaciones más felices y saludables con el tiempo.
¿Cómo actúa la satisfacción sexual sostenida como factor protector, promoviendo la resiliencia relacional, la satisfacción y la intimidad emocional a lo largo del tiempo?
La satisfacción sexual sostenible puede contribuir a la sostenibilidad relacional a largo plazo, la satisfacción y la cercanía emocional de diversas maneras. En primer lugar, puede aumentar la confianza mutua, la cercanía y la comunicación en las relaciones, permitiendo a los socios explorar los deseos, las preferencias, las necesidades y las fronteras de cada uno con apertura y honestidad.