Kiedy weterani wracają do domu z rozmieszczenia, mogą walczyć o ponowne połączenie się ze swoimi partnerami fizycznie i emocjonalnie z powodu zmian, które miały miejsce podczas separacji. Mogą one obejmować uraz, stres, PTSD, zaburzenia snu, depresję, nadużywanie substancji i wiele innych. Mogą też mieć problemy z dokładnym przekazywaniem swoich potrzeb i pragnień, co może prowadzić do nieporozumień i frustracji. Ważne jest, aby obie strony były cierpliwe, otwarte i gotowe współpracować w celu przywrócenia zaufania, podatności i intymności. Oto kilka kroków do rozważenia:
1) Zajmij się problemami z przeszłości: Weterani powinni zacząć od uznania wszelkich negatywnych doświadczeń, które mogły wpłynąć na ich związek przed wdrożeniem, takich jak niewierność, zdrada, lub inne konflikty. Pozwala im to poruszać się naprzód bez niechęci i poczucia winy. Partnerzy mogą pomóc, słuchając bez osądu lub próbując „naprawić" coś.
2) Ustaw granice: Weterani powinni zgłaszać, czego potrzebują i czego chcą, w tym czas sam lub osobno, fizyczny dotyk, słowa afirmacji i niewerbalne wskazówki, takie jak kontakt wzrokowy. Ich partner musi szanować te granice i być wystarczająco elastyczny, aby zaspokoić zmieniające się potrzeby.
3) Rozmowa o seksie: Omówienie pożądania seksualnego, fantazji, preferencji, lęków i przyjemności może pomóc weteranom poczuć się komfortowo odkrywając ponownie. Partnerzy powinni być uważni, uczciwi i wspierający, pozwalając weteranowi przejąć przywództwo w inicjowaniu działań. 4) Bądź obecny: Intymność wiąże się z czymś więcej niż tylko seksem; wiąże się to z dzieleniem się chwilami radości, smutku, niepokoju i codziennego życia z ukochaną osobą. Wspólne spędzanie czasu na jakości może pogłębić komunikację i budować zaufanie w czasie.
5) Szukaj profesjonalnej pomocy: Jeśli pomimo starań w domu trwają walki po wdrożeniu, poradnictwo par może zapewnić dodatkowe wskazówki i wsparcie. Przeszkolony terapeuta może ułatwić komunikację, zająć się podstawowymi problemami i zaproponować praktyczne strategie naprawy relacji.
6) Ćwiczenie samodyscypliny: Obie strony powinny priorytetowo traktować indywidualne samopoczucie, takie jak ćwiczenia, hobby, socjalizację i wypoczynek, które promują relaks i spełnienie. Może również zmniejszyć poziom stresu i poprawić nastrój, sprawiając, że interakcje są bardziej przyjemne. 7) Świętuj postęp: Uznanie ważnych kamieni milowych, takich jak poprawa komunikacji, zwiększona intymność lub zmniejszenie napięcia może przyczynić się do dalszego postępu w kierunku uzdrawiania i pojednania. Dzielenie się pozytywnymi doświadczeniami wzmacnia relacje i przyczynia się do wzajemnej oceny wysiłków. Stosując te kroki, weterani i partnerzy mogą poruszać się po wdrożeniu kwestii relacji i pracować w kierunku silniejszych, zdrowszych połączeń.
W jaki sposób weterani odbudowują zaufanie, podatność i intymność seksualną w relacjach po wdrożeniu?
Proces odbudowy zaufania, wrażliwości i intymności seksualnej w relacji po wdrożeniu jest inny dla każdej pary, ale istnieją pewne wspólne czynniki, które mogą mieć wpływ na ten proces. Weterani, którzy doświadczyli traumatycznych wydarzeń podczas służby, mogą mieć trudności z pełnym otwarciem się emocjonalnie ze swoimi partnerami, co może utrudniać budowanie zaufania i czuć się wygodnie będąc wrażliwym.