Cuando los veteranos regresan a casa de un despliegue, pueden luchar para reconectarse con sus parejas física y emocionalmente debido a los cambios que ocurrieron durante la separación. Pueden incluir trauma, estrés, estrés postraumático, trastornos del sueño, depresión, abuso de sustancias y más. También pueden tener problemas para transmitir con precisión sus necesidades y deseos, lo que puede llevar a malentendidos y frustraciones. Para ambas partes es importante ser pacientes, imparciales y dispuestos a trabajar juntos para restaurar la confianza, la vulnerabilidad y la cercanía. He aquí algunos pasos a tener en cuenta:
1) Resolver problemas pasados: Los veteranos deben comenzar por reconocer cualquier experiencia negativa que pueda haber afectado a sus relaciones antes del despliegue, como infidelidad, traición u otros conflictos. Esto les permite avanzar sin llevar ni rencor ni culpa. Los socios pueden ayudar escuchando sin condenar o tratando de «arreglar» cualquier cosa.
2) Establecer límites: los veteranos deben comunicar lo que necesitan y quieren, incluido el tiempo por separado o por separado, los tocamientos físicos, las palabras de confirmación y las señales no verbales, como el contacto visual. Su socio debe respetar estas fronteras, siendo lo suficientemente flexible como para adaptarse a las necesidades cambiantes.
3) Hablar de sexo: Hablar de deseo sexual, fantasías, preferencias, miedos y placer puede ayudar a los veteranos a sentirse cómodos explorando de nuevo. Los socios deben ser atentos, honestos y solidarios, permitiendo que el veterano tome la iniciativa en la actividad iniciadora. 4) Estar presente: La intimidad implica algo más que simplemente sexo; esto incluye compartir momentos de alegría, tristeza, ansiedad y vida cotidiana con un ser querido. Compartir tiempo de calidad puede profundizar la comunicación y generar confianza a lo largo del tiempo.
5) Busque ayuda profesional: Si la lucha post-despliegue continúa a pesar de los esfuerzos en el hogar, asesorar a las parejas puede proporcionar orientación y apoyo adicionales. Un terapeuta capacitado puede facilitar la comunicación, resolver problemas subyacentes y proponer estrategias prácticas para restablecer relaciones.
6) Practique el autocuidado: Ambas partes deben priorizar el bienestar individual, como el ejercicio, los pasatiempos, la comunicación y el ocio, que promueven la relajación y la realización. También puede reducir los niveles de estrés y mejorar el estado de ánimo haciendo que la interacción sea más agradable. 7) Observar el progreso: el reconocimiento de etapas importantes, como la mejora de la comunicación, el aumento de la cercanía o la reducción de las tensiones, puede contribuir a un progreso continuo hacia la curación y la reconciliación. Compartir experiencias positivas fortalece las relaciones y contribuye a evaluar los esfuerzos de los demás. Siguiendo estos pasos, los veteranos y socios pueden navegar en los problemas de la relación después del despliegue y trabajar en una conexión más fuerte y saludable.
¿Cómo recuperan los veteranos la confianza, la vulnerabilidad y la intimidad sexual en las relaciones posteriores al despliegue?
El proceso de recuperación de la confianza, la vulnerabilidad y la intimidad sexual en una relación post-implementación es diferente para cada pareja, pero hay algunos factores comunes que pueden afectar este proceso. Los veteranos que han pasado por eventos traumáticos durante su servicio pueden tener dificultades para abrirse completamente emocionalmente con sus parejas, lo que puede dificultar el establecimiento de confianza y sentirse cómodos siendo vulnerables.