W każdym związku ważne jest, aby obaj partnerzy czuli się spełniani seksualnie i emocjonalnie, ale może to być trudne do osiągnięcia w tym samym czasie. Oto kilka wskazówek, jak zrównoważyć osobiste potrzeby przy jednoczesnym utrzymaniu zdrowego połączenia.
1) Komunikacja: Jednym ze sposobów zapewnienia zaspokojenia potrzeb partnera jest otwarta komunikacja o tym, czego chcesz i czego oczekujesz od siebie. Może to obejmować mówienie o konkretnych działaniach, które chcesz spróbować razem, lub omówienie, które dotyk można znaleźć przyjemne. Może również obejmować dzielenie się fantazjami lub odkrywanie nowych pomysłów ze sobą. 2) Szacunek i zaufanie: Obie strony muszą szanować swoje granice, pragnienia i ograniczenia dotyczące seksu. Partnerzy nigdy nie powinni wywierać presji na partnera, aby robił rzeczy, których nie chcą, i powinni współpracować, aby stworzyć środowisko, w którym każdy czuje się komfortowo wyrażając się swobodnie. Zaufanie jest kluczem do aktywności seksualnej; bez niego istnieje prawdopodobieństwo urazy i frustracji.
3) Planowanie: Regularnie poświęcaj czas na intymność - nawet jeśli życie jest zajęte. Planuj daty i działania, które uwzględniają prywatność i intymne chwile. Zarezerwuj zwykłą noc tylko dla was dwojga, jak randka raz w tygodniu lub co miesiąc. Zachowaj też spontaniczność! Zaskocz swojego partnera, sprowadzając ich gdzieś nieoczekiwane lub próbując nowej pozycji lub lokalizacji. 4) Utrzymaj rutynę: Dobre życie seksualne nie dzieje się z dnia na dzień; wymaga praktyki i poświęcenia. Regularnie angażuj się w grę wstępną i intymne rozmowy przed jakąkolwiek fizyczną interakcją. Pamiętaj, aby składać sobie wzajemne komplementy często tak, że obaj partnerzy czują się cenione i doceniane w tych czasach.
5) Kompromis: Zrównoważenie osobistej przyjemności z harmonią relacji poprzez kompromis. Może jedna osoba chce większej różnorodności, podczas gdy druga lubi trzymać się sprawdzonych metod. Pracuj nad znalezieniem środka, który zaspokaja oboje ludzi. Czasami oznacza to robienie zwrotów, aby rozpocząć i zwolnić czekania po obu stronach. 6) Zrozumieć wyzwalacze: Należy pamiętać o rzeczach, które odkładają partnera emocjonalnie. Jeśli są łatwo zdenerwowani lub wściekli, unikaj pewnych tematów lub sytuacji, aż się uspokoi. Dowiedz się, jak czytać wskazówki języka ciała, takie jak wyraz twarzy lub wzory oddychania, i odpowiednio reagować. W ten sposób można szybko rozwiązywać problemy, a nie pozwalać im rozwijać się w większe problemy. 7) Edukacja seksualna: Badanie dynamiki seksualności i relacji jest ważne dla utrzymania zdrowych relacji. Czytać książki razem lub badać zasoby online, uczestniczyć w warsztatach/seminariach razem, oglądać filmy erotyczne lub pokazy. Wspólne to pomoże lepiej zrozumieć siebie nawzajem i stworzyć możliwości wzrostu. Stosując się do tych wskazówek, pary powinny być w stanie znaleźć sposoby na zrównoważenie własnych potrzeb z ich partnerem - co prowadzi do szczęśliwego, spełniającego się związku!
Jak partnerzy równoważą osobistą satysfakcję seksualną z relacyjną harmonią?
Wiele czynników wpływa na sposób, w jaki partnerzy zarządzają swoimi indywidualnymi potrzebami w zakresie satysfakcji seksualnej. Psycholodzy sugerują, że osoby, które uważają się za posiadające większą autonomię w podejmowaniu decyzji, częściej sprzyjają satysfakcji seksualnej nad relacyjną harmonią (Hill et al., 2014). Uważają również, że partnerzy muszą rozwinąć wzajemne zrozumienie wymogów intymności i nauczyć się negocjować kompromisy w tym, co uważają za idealną ilość seksu.