في أي علاقة، من المهم أن يشعر كلا الشريكين بالرضا الجنسي والعاطفي، ولكن قد يكون من الصعب تحقيق ذلك في نفس الوقت. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية موازنة الاحتياجات الشخصية مع الحفاظ على اتصال صحي.
1) التواصل: تتمثل إحدى طرق ضمان تلبية احتياجات شريكك في التواصل علانية حول ما تريده وتتوقعه من بعضكما البعض. يمكن أن يشمل ذلك الحديث عن أنشطة معينة تريد تجربتها معًا، أو مناقشة اللمسة التي تجدها ممتعة. يمكن أن يتضمن أيضًا مشاركة الأوهام أو استكشاف أفكار جديدة مع بعضها البعض. 2) الاحترام والثقة: يجب على كلا الجانبين احترام حدود ورغبات وقيود بعضهما البعض على الجنس. يجب ألا يضغط الشركاء أبدًا على الشريك للقيام بأشياء لا يريدون القيام بها، ويجب عليهم العمل معًا لخلق بيئة يشعر فيها الجميع بالراحة في التعبير عن أنفسهم بحرية. الثقة هي المفتاح عند الانخراط في النشاط الجنسي ؛ بدونه، من المحتمل أن يكون هناك استياء وإحباط.
3) التخطيط: خذ وقتًا للعلاقة الحميمة بانتظام - حتى لو كانت الحياة مزدحمة. خطط للمواعيد والأنشطة التي تأخذ في الاعتبار الخصوصية واللحظات الحميمة. خصص ليلة عادية لكما فقط، مثل ليلة موعد مرة واحدة في الأسبوع أو كل شهر. إبقاء الأمور عفوية أيضا! فاجأ شريكك بإحضاره إلى مكان غير متوقع أو عن طريق تجربة موقع أو موقع جديد. 4) الحفاظ على الروتين: الحياة الجنسية الجيدة لا تحدث بين عشية وضحاها ؛ يتطلب الممارسة والتفاني. انخرط بانتظام في المداعبة والمحادثات الحميمة قبل أي تفاعل جسدي. تذكر أن تكمل بعضها البعض في كثير من الأحيان حتى يشعر كلا الشريكين بالتقدير والتقدير في هذه الأوقات.
5) حل وسط: موازنة المتعة الشخصية مع انسجام العلاقة من خلال التسوية. ربما يريد شخص ما المزيد من التنوع بينما يحب آخر التمسك بالطرق المجربة والمختبرة. اعمل على إيجاد وسط يرضي كلا الشخصين. في بعض الأحيان يعني ذلك التناوب على البدء والإفراج عن الانتظار على كلا الجانبين. 6) فهم المحفزات: ضع في اعتبارك الأشياء التي تبعد شريكك عاطفياً. إذا كانوا منزعجين أو غاضبين بسهولة، فتجنب مواضيع أو مواقف معينة حتى تهدأ. تعلم كيفية قراءة إشارات لغة الجسد، مثل تعابير الوجه أو أنماط التنفس، واستجب وفقًا لذلك. بهذه الطريقة، يمكنك حل المشكلات بسرعة بدلاً من السماح لها بالنمو إلى مشاكل أكبر. 7) التربية الجنسية: يعد استكشاف ديناميكيات الحياة الجنسية والعلاقات أمرًا مهمًا للحفاظ على العلاقات الصحية. اقرأ الكتب معًا أو استكشف الموارد عبر الإنترنت، وحضر ورش العمل/الندوات معًا، وشاهد الأفلام أو العروض المثيرة. سيساعد القيام بذلك معًا على فهم بعضنا البعض بشكل أفضل وخلق فرص للنمو. باتباع هذه النصائح، يجب أن يكون الأزواج قادرين على إيجاد طرق لتحقيق التوازن بين احتياجاتهم الخاصة واحتياجات شركائهم - مما يؤدي إلى علاقة سعيدة ومرضية!
كيف يوازن الشركاء بين الرضا الجنسي الشخصي والانسجام العلائقي ؟
تؤثر العديد من العوامل على كيفية إدارة الشركاء لاحتياجات الرضا الجنسي الفردية في علاقتهم. يقترح علماء النفس أن الأشخاص الذين يعتبرون أنفسهم يتمتعون بقدر أكبر من الاستقلالية في صنع القرار هم أكثر عرضة لتفضيل الإشباع الجنسي على الانسجام العلائقي (هيل وآخرون، 2014). كما يعتقدون أن الشركاء بحاجة إلى تطوير فهم لمتطلبات العلاقة الحميمة لبعضهم البعض وتعلم التفاوض على تنازلات فيما يعتبرونه الكمية المثالية من الجنس.