Traumatyczne wydarzenia mogą mieć znaczący wpływ na zdolność człowieka do tworzenia bezpiecznych przywiązań w ich romantycznych relacjach. Przywiązanie odnosi się do psychologicznego związku między dwiema osobami, gdzie jedna osoba czuje się bezpieczna, gdy jest wokół drugiej. Zwykle rozwija się w dzieciństwie poprzez podstawowych opiekunów, takich jak rodzice lub opiekunowie.
Kiedy jednak ludzie doświadczają traumatycznych wydarzeń na początku życia, może to zakłócić ten proces przywiązania i utrudnić im zaufanie do innych w przyszłości.
Kiedy ktoś doświadczył traumy, może walczyć o tworzenie bliskich więzi z innymi z powodu strachu i lęku związanego z intymnymi relacjami. Mogą czuć, że nie mogą w pełni otworzyć się na partnera z powodu wcześniejszych doświadczeń, które sprawiają im ból lub zdradę.
Również osoby, które doświadczyły urazu mogą mieć trudności z regulacją swoich emocji i mogą częściej działać agresywnie lub impulsywnie w odpowiedzi na stresujące sytuacje. Zachowanie to może jeszcze bardziej zaszkodzić relacjom międzyludzkim, prowadząc do cyklu unikania i odrzucania. Ponadto osoby, które doświadczyły urazu, często rozwijają mechanizmy radzenia sobie z bólem i stresem. Mogą one obejmować nadużywanie substancji, samookaleczenie lub ryzykowne zachowania seksualne. Ponieważ te strategie radzenia sobie stają się bardziej zakorzenione, mogą one zacząć zastępować zdrowe sposoby radzenia sobie z uczuciami i wpływać na sposób interakcji ludzi ze swoimi partnerami. Na przykład ktoś, kto zwraca się do narkotyków lub alkoholu, aby poradzić sobie z urazami, może stać się mniej uważny lub reagujący na potrzeby partnera. Podobnie, ktoś, kto używa seksu jako ucieczki od niewygodnych uczuć może nie być w stanie połączyć się emocjonalnie z partnerem w czasie.
Ważne jest, aby pamiętać, że nie wszyscy ludzie, którzy doświadczyli urazu, koniecznie będą rozwijać niebezpieczne przywiązania. Badania pokazują jednak, że ci, którzy są bardziej narażeni na niebezpieczne lub zakłócające zachowanie, takie jak przemoc domowa, niewierność i bezstronność. Dzieje się tak dlatego, że traumatyczne wydarzenia mogą stworzyć poczucie pilności wokół tworzenia bliskich więzi, co skłania ludzi do poszukiwania intensywnej i natychmiastowej satysfakcji, a nie budowania stabilnych relacji.
Aby temu zaradzić, terapeuci często pracują z klientami nad rozwijaniem umiejętności w zakresie zarządzania urazami i budowania zaufania do romantycznych relacji. Techniki takie jak medytacja uważności, poznawcza terapia behawioralna (CBT) i EMDR mogą pomóc ludziom rozpoznawać i regulować swoje emocje, zmniejszać lęk i zwiększać odporność emocjonalną.
Ponadto poradnictwo pary może zapewnić wsparcie i wskazówki dla partnerów, którzy chcą lepiej zrozumieć swoje doświadczenia i budować silniejsze obligacje. Z czasem i wysiłkiem ludzie mogą nauczyć się przezwyciężać dawne urazy i rozwijać bezpieczne przywiązania oparte na wzajemnym szacunku i zaufaniu.
Jak uraz wpływa na przywiązanie do niebezpiecznej intymności?
Trauma to głęboko osobiste doświadczenie, które może mieć trwały wpływ na życie i relacje. Traumatyczne wydarzenia mogą sprawić, że ludzie odczuwają lęk, niepokój lub nawet bezsilność, co może wpłynąć na ich zdolność do tworzenia zdrowych przywiązań do innych. Kiedy osoba doświadczyła urazu, może stać się hiperigilantem, stale skanując potencjalne zagrożenia lub zagrożenia w środowisku.