Aby zrozumieć, jak uzależnienie może zwiększyć tolerancję dla zaniedbań emocjonalnych, ważne jest, aby najpierw zdefiniować, co te terminy oznaczają. Uzależnienie odnosi się do stanu emocjonalnego, w którym osoba w dużym stopniu opiera się na innej osobie w celu wsparcia, uczucia, walidacji lub komfortu. Zaniedbania emocjonalne pojawiają się, gdy potrzeby są konsekwentnie niezaspokojone lub ignorowane przez kogoś, od kogo zależą. Kiedy zdarza się to wielokrotnie w czasie, ludzie mogą zacząć dostosowywać się do swoich warunków i rozwijać poczucie rezygnacji, które powoduje, że akceptują niższe poziomy zadowolenia emocjonalnego, niż woleliby. Ten proces adaptacji można postrzegać jako formę mechanizmu samoobrony, który pozwala im radzić sobie z trudnymi sytuacjami bez napotykania bolesnych uczuć związanych z ich relacją.
Uzależnienie może również zwiększyć tolerancję na zaniedbania emocjonalne na kilka sposobów. Na przykład, ludzie, którzy polegają na innych dla zadowolenia emocjonalnego może stać się uzależniony od oczekiwania mniej od związku niż naprawdę potrzebują lub zasługują.
Z czasem może to prowadzić do spirali spadkowej, w której stają się bardziej zależni od swoich partnerów, a jednocześnie zwracają na nich mniejszą uwagę i docenianie.
Ponadto, ludzie mogą nauczyć się tłumić własne pragnienia i potrzeby, aby nie denerwować swojego partnera, co doprowadzi do dalszej urazy i niezadowolenia w dłuższej perspektywie.
Ponadto uzależnienie może tworzyć nierównowagę mocy w relacjach, w których jedna osoba ma większą kontrolę nad drugą. W tym scenariuszu osoba uzależniona staje się podatna na manipulację i wykorzystywanie, co utrudnia jej twierdzenie i wymaga lepszego traktowania partnera. Mogą nawet zacząć wierzyć, że nie zasługują na więcej, ponieważ byli uzależnieni od przyjęcia opieki subprime.
Aby wyrwać się z tego cyklu, ludzie muszą najpierw zdać sobie sprawę, jak ich uzależnienie wpływa na ich związek i podjąć kroki, aby stać się bardziej niezależnym. Może to obejmować poszukiwanie wsparcia zewnętrznego od przyjaciół lub członków rodziny, udział w działaniach, które zapewniają osobistą satysfakcję, i ustalanie granic z partnerami. Ważne jest również, aby zająć się wszelkimi podstawowymi kwestiami, takimi jak niska samoocena lub niepokój, które mogą przyczynić się do ich zależności od innych do weryfikacji. Z czasem i wysiłkiem ludzie mogą nauczyć się rozwijać zdrowsze mechanizmy radzenia sobie i budować silniejsze i bardziej satysfakcjonujące więzi oparte na wzajemnym szacunku i zrozumieniu.
Jak uzależnienie zwiększa tolerancję na zaniedbania emocjonalne?
Akt polegania na innej osobie może prowadzić do chęci tolerowania negatywnych okoliczności, które mogą wynikać z ich przekonania, że nie mogą działać niezależnie bez tego systemu wsparcia. Może to prowadzić do tego, że ludzie stają się zależni od innych i bardziej podatni na zaniedbania emocjonalne, ponieważ czują, że nie ma dla nich innej opcji.