Aktywność seksualna odnosi się do każdego czynu fizycznego między dwiema lub więcej osobami, który polega na dotykaniu narządów płciowych lub piersi dla przyjemności. Starsi dorośli, określani jako ci 65 i starsi, mogą doświadczać zmian w swoich pragnieniach seksualnych, libido i wydajności ze względu na czynniki związane z wiekiem, takie jak spadek hormonalny, stan zdrowia i zmiany stylu życia.
Jednak angażowanie się w regularne czynności seksualne może zaoferować wiele korzyści poza tylko poczucie dobrego samopoczucia. Zwiększa odporność psychologiczną, nastrój i funkcję poznawczą, zgodnie z badaniami. Artykuł ten dostarczy dowodów i omówi ich konsekwencje. Po pierwsze, stwierdzono, że aktywność seksualna poprawia samopoczucie psychiczne poprzez zwiększenie produkcji hormonów takich jak dopamina, oksytocyna, endorfiny i serotonina. Dopamina jest odpowiedzialna za uczucie przyjemności i satysfakcji, podczas gdy oksytocyna jest znana jako „hormon miłości", ponieważ sprzyja wiązaniu i połączeniu społecznemu. Endorfiny są naturalne środki przeciwbólowe, które zmniejszają poziom stresu, a serotonina odgrywa ważną rolę w regulacji nastroju. Regularny seks zwiększa te hormony, co pomaga poprawić nastrój, zmniejszyć lęk i zmniejszyć depresję. Po drugie, intymność seksualna jest formą komunikacji emocjonalnej, w której partnerzy wyrażają uczucie i troskę poprzez dotyk, słowa i gesty. Angażowanie się w tego typu komunikację wzmacnia relacje, zmniejsza izolację i zwiększa poczucie własnej wartości. Pomaga również osobom starszym czuć się połączonym, zrozumiałym, cenionym i wspieranym. Po trzecie, aktywność seksualna pobudza poznanie poprzez promowanie neurogenezy (wzrost nowych neuronów) i zwiększenie plastyczności mózgu (zdolność do zmiany i adaptacji). Zwiększa to pamięć, umiejętności rozwiązywania problemów, rozpiętość uwagi, zdolności decyzyjne i ogólną wydajność poznawczą.
Ponadto zapewnia możliwości badania własnego ciała i poznawania nowych doznań, co prowadzi do zwiększenia zaufania i kreatywności. Wreszcie, częsty seks może zwiększyć aktywność fizyczną, co jest korzystne dla ogólnego zdrowia i długowieczności. Starsi dorośli, którzy angażują się w regularną aktywność fizyczną, mają niższy wskaźnik przewlekłych chorób, niepełnosprawności i śmiertelności.
Podsumowując, aktywność seksualna ma wiele korzyści poza prostym wellness. Zwiększa to odporność psychiczną, nastrój, funkcję poznawczą i samopoczucie fizyczne. Badania sugerują, że starsi dorośli powinni utrzymać zdrowe i aktywne życie seksualne ze swoim partnerem lub zbadać inne formy intymności, jeśli są samotni. Należy jednak traktować priorytetowo kwestie bezpieczeństwa, zgody i zdrowia, takie jak leki, urazy, choroby i antykoncepcja. Dlatego starsi dorośli powinni otwarcie i uczciwie omówić swoje pragnienia, potrzeby, granice i preferencje ze swoimi partnerami w celu promowania zdrowych relacji seksualnych.
Czy aktywność seksualna zwiększa odporność psychiczną, nastrój i funkcje poznawcze u starszych dorosłych?
Aktywność seksualna może pomóc poprawić odporność psychologiczną, nastrój i funkcję poznawczą u starszych dorosłych, zapewniając im przyjemność fizyczną, zmniejszając stres, zwiększając samoocenę, wzmacniając więzi społeczne i promując poczucie dobrego samopoczucia. Wykazano, że aktywność seksualna uwalnia hormony takie jak oksytocyna i dopamina, które są związane z pozytywnymi emocjami i uczuciem przywiązania, co może prowadzić do zwiększonego szczęścia i satysfakcji.