يشير النشاط الجنسي إلى أي فعل جسدي بين شخصين أو أكثر يتضمن لمس الأعضاء التناسلية أو الثديين من أجل المتعة. قد يعاني كبار السن، الذين يُعرفون بأنهم أولئك الذين يبلغون من العمر 65 عامًا أو أكبر، من تغيرات في رغباتهم الجنسية والرغبة الجنسية والأداء بسبب العوامل المرتبطة بالعمر مثل التدهور الهرموني والحالة الصحية وتغيرات نمط الحياة. ومع ذلك، فإن الانخراط في أنشطة جنسية منتظمة يمكن أن يقدم العديد من الفوائد بخلاف مجرد الشعور بالرضا. وفقًا للبحث، فإنه يعزز المرونة النفسية والمزاج والوظيفة المعرفية. ستقدم هذه المقالة أدلة وتناقش آثارها.
أولاً، تم العثور على نشاط جنسي لتحسين الصحة العقلية من خلال زيادة إنتاج الهرمونات مثل الدوبامين والأوكسيتوسين والإندورفين والسيروتونين. الدوبامين مسؤول عن مشاعر المتعة والرضا، بينما يُعرف الأوكسيتوسين باسم «هرمون الحب» لأنه يعزز الترابط والتواصل الاجتماعي. الإندورفين هو مسكنات طبيعية للألم تقلل من مستويات التوتر، ويلعب السيروتونين دورًا مهمًا في تنظيم الحالة المزاجية. يزيد الجنس المنتظم من هذه الهرمونات، مما يساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق وتقليل الاكتئاب. ثانيًا، العلاقة الحميمة الجنسية هي شكل من أشكال التواصل العاطفي حيث يعبر الشركاء عن المودة والرعاية من خلال اللمس والكلمات والإيماءات. الانخراط في هذا النوع من التواصل يقوي العلاقات ويقلل من العزلة ويزيد من احترام الذات. كما أنه يساعد كبار السن على الشعور بالاتصال والفهم والتقدير والدعم. ثالثًا، يحفز النشاط الجنسي الإدراك من خلال تعزيز التكوين العصبي (نمو الخلايا العصبية الجديدة) وتعزيز مرونة الدماغ (القدرة على التغيير والتكيف). هذا يزيد من الذاكرة، ومهارات حل المشكلات، ومدى الانتباه، وقدرات صنع القرار، والأداء المعرفي العام. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يوفر فرصًا لاستكشاف جسمك واستكشاف أحاسيس جديدة، مما يؤدي إلى زيادة الثقة والإبداع. أخيرًا، يمكن أن يؤدي تكرار ممارسة الجنس إلى زيادة النشاط البدني، وهو أمر مفيد للصحة العامة وطول العمر. كبار السن الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا منتظمًا لديهم معدلات أقل من الأمراض المزمنة والإعاقة والوفيات. في الختام، للنشاط الجنسي فوائد كثيرة تتجاوز العافية البسيطة. هذا يزيد من المرونة النفسية والمزاج والوظيفة المعرفية والرفاهية الجسدية. تشير الأبحاث إلى أنه يجب على كبار السن الحفاظ على حياة جنسية صحية ونشطة مع شريكهم أو استكشاف أشكال أخرى من العلاقة الحميمة إذا كانوا عازبين. ومع ذلك، يجب عليهم إعطاء الأولوية للسلامة والموافقة والمسائل الصحية مثل الأدوية والإصابة والمرض ومنع الحمل. لذلك، يجب على كبار السن مناقشة رغباتهم واحتياجاتهم وحدودهم وتفضيلاتهم بصراحة وصدق مع شركائهم (شركائهم) لتعزيز العلاقات الجنسية الصحية.
هل يزيد النشاط الجنسي من المرونة النفسية والمزاج والوظيفة الإدراكية لدى كبار السن ؟
يمكن أن يساعد النشاط الجنسي في تحسين المرونة النفسية والمزاج والوظيفة المعرفية لدى كبار السن من خلال تزويدهم بالمتعة الجسدية، وتقليل التوتر، وزيادة احترام الذات، وتقوية الروابط الاجتماعية، وتعزيز الشعور بالرفاهية. ثبت أن النشاط الجنسي يطلق هرمونات مثل الأوكسيتوسين والدوبامين، والتي ترتبط بالمشاعر الإيجابية والشعور بالتعلق، مما قد يؤدي إلى زيادة السعادة والرضا.