Uzależnienie jest często określane jako niezdrowy związek, w którym jedna osoba opiera się na drugiej w celu wsparcia emocjonalnego, pomocy finansowej lub obu. Ten rodzaj relacji może być niesamowicie szkodliwy dla wszystkich zaangażowanych stron, ponieważ tworzy cykl nadmiernej adaptacji, który staje się coraz trudniejszy do potrząsania.
Kiedy ludzie stają się zależni od innych, częściej zmieniają swoje zachowanie i działania, aby zadowolić innych. Dotyczy to zwłaszcza romantycznych związków partnerskich, w których jeden partner może czuć, że potrzebuje uznania i sympatii drugiego, aby czuć się bezpiecznym i kochanym. Z czasem zależność ta może prowadzić do niezrównoważonej dynamiki mocy, w której zależny partner czuje się uwięziony i nie jest w stanie opuścić związku. Mogą zacząć dostosowywać się do sytuacji i podejmować decyzje w oparciu o to, co ich zdaniem uczyni ich partnera szczęśliwym, nawet jeśli oznacza to poświęcenie własnych potrzeb lub pragnień.
Cykle adaptacyjne
Nadmierna adaptacja zachodzi, gdy ktoś zmienia się na tyle, aby stracić kontakt z tym, kim naprawdę są. W relacji zależnej może to nastąpić stopniowo w czasie, ponieważ partner zależny dostosowuje swoje myśli, przekonania i zachowanie zgodnie z parametrami relacji. Na przykład kobieta, która zależy od męża finansowo, może rozpocząć długie godziny pracy w pracy, którą lubi nie tylko uszczęśliwiać. Osoba, która jest emocjonalnie zależna od swojej dziewczyny, może stłumić swój gniew i frustrację, decydując się raczej ukryć swoje uczucia niż wyrazić je otwarcie.
Przerwanie cyklu
Przerwanie cyklu uzależnień i nadmiernej adaptacji wymaga świadomego wysiłku ze strony obu zaangażowanych stron. Pierwszym krokiem jest uznanie problemu i uznanie, że coś musi się zmienić. Stamtąd ludzie powinni współpracować, aby zidentyfikować przyczyny uzależnienia i opracować zdrowe mechanizmy radzenia sobie ze stresorami poza związkami. Może to obejmować szukanie profesjonalnej pomocy, takiej jak doradztwo lub terapia, w celu rozwiązania podstawowych problemów, takich jak lęk lub depresja.
Uzależnienie jest złożonym problemem, który może mieć daleko idące konsekwencje dla wszystkich zaangażowanych. Rozumiejąc, jak wzmacnia to cykle nadmiernej adaptacji, możemy pracować nad stworzeniem zdrowszych relacji, które promują niezależność i samowystarczalność.
Jak uzależnienie wzmacnia cykle nadmiernej adaptacji?
Pojęcie, że uzależnienie może wzmacniać cykle nadmiernej adaptacji, opiera się na teoriach dotyczących uczenia się społecznego i współzależności. Według tych teorii, ludzie, którzy stają się zależni od innych mogą rozwijać zachowania i przekonania, które niekoniecznie są korzystne dla ich ogólnego samopoczucia. W szczególności mogą nauczyć się za bardzo polegać na zewnętrznych źródłach wsparcia, takich jak związki lub substancje, co może skłonić je do priorytetowego traktowania tych rzeczy nad innymi ważnymi potrzebami, takimi jak opieka nad sobą lub rozwój własny.