La dipendenza è spesso descritto come una relazione malsana quando una persona si affida all'altra per il supporto emotivo, l'assistenza finanziaria o entrambi. Questo tipo di relazione può essere incredibilmente dannoso per tutte le parti coinvolte, perché crea un ciclo di eccessivo adattamento da cui diventa sempre più difficile liberarsi. In questo saggio spiegherò come la dipendenza aumenta questi cicli e quali passi possono fare le persone per superarli.
Quando le persone diventano dipendenti dagli altri, è più probabile che cambiino il loro comportamento e le loro azioni per soddisfare gli altri. Questo è particolarmente vero quando si tratta di partnership romantiche, dove un partner può sentire che ha bisogno di approvazione e l'affetto dell'altro per sentirsi al sicuro e amare. Con il tempo, questa dipendenza può portare a una dinamica di forza squilibrata quando un partner dipendente si sente intrappolato e non può lasciare il rapporto. Possono iniziare ad adattarsi alla situazione e iniziare a fare scelte basandosi su ciò che ritengono renderà il loro partner felice, anche se significa sacrificare i propri bisogni o desideri.
Cicli di adattamento
Adattamento eccessivo avviene quando qualcuno cambia se stesso al punto da perdere il contatto con chi è realmente. In una relazione dipendente questo può avvenire gradualmente nel corso del tempo, perché un partner dipendente corregge i propri pensieri, convinzioni e comportamenti secondo i parametri di relazione.
Ad esempio, una donna che dipende dal marito in termini finanziari può iniziare a lavorare lunghe ore in un lavoro che le piace non solo per renderlo felice. Una persona che dipende emotivamente dalla sua amica può sopprimere la sua rabbia e frustrazione decidendo di nascondere i propri sentimenti piuttosto che esprimerli apertamente.
Interruzione del ciclo
La rottura del ciclo di dipendenza e l'eccessiva adattamento richiede sforzi consapevoli da entrambe le parti coinvolte. Il primo passo è riconoscere il problema e riconoscere che bisogna cambiare le cose. Da lì le persone devono lavorare insieme per identificare le cause profonde della dipendenza e sviluppare meccanismi sani per superare lo stress al di fuori delle relazioni. Questo può includere la richiesta di assistenza professionale, come consulenza o terapia, per risolvere i problemi principali come ansia o depressione.
La dipendenza è un problema complesso che può avere conseguenze di grande portata su tutti i soggetti coinvolti. Sapendo che questo aumenta i cicli di eccessivo adattamento, possiamo lavorare per creare relazioni più sane che promuovano l'indipendenza e l'autosufficienza.
In che modo la dipendenza aumenta i cicli di adattamento eccessivo?
L'idea che la dipendenza possa aumentare i cicli di eccessiva adattamento si basa sulle teorie sull'apprendimento sociale e sull'interdipendenza. Secondo queste teorie, le persone che diventano dipendenti dagli altri possono sviluppare comportamenti e convinzioni che non sono necessariamente utili per il loro benessere generale. In particolare, possono imparare a contare troppo sulle fonti di sostegno esterne, come le relazioni o le sostanze, che possono portare a dare la priorità a queste cose su altre importanti esigenze, come la cura di se stessi o l'auto-sviluppo.