La dépendance est souvent décrite comme une relation malsaine quand une personne compte sur une autre pour un soutien émotionnel, une aide financière ou les deux. Ce type de relation peut être incroyablement nocif pour toutes les parties concernées, car elle crée un cycle d'adaptation excessive dont il devient de plus en plus difficile de s'affranchir. Dans cet essai, je vais expliquer comment la dépendance renforce ces cycles et quelles mesures les gens peuvent prendre pour les surmonter.
Quand les gens deviennent dépendants des autres, ils sont plus susceptibles de changer leur comportement et leurs actions pour plaire à ceux qui les entourent. C'est particulièrement vrai quand il s'agit de partenariats romantiques, où un partenaire peut sentir qu'il a besoin de l'approbation et de l'affection de l'autre pour se sentir en sécurité et aimer. Avec le temps, cette dépendance peut conduire à une dynamique de force déséquilibrée lorsque le partenaire dépendant se sent piégé et ne peut quitter la relation. Ils peuvent commencer à s'adapter à la situation et commencer à faire des choix en fonction de ce qui, selon eux, rendra leur partenaire heureux, même si cela signifie sacrifier leurs propres besoins ou désirs.
Cycles d'adaptation
L'adaptation excessive se produit quand quelqu'un se change tellement qu'il perd le contact avec qui il est vraiment. Dans une relation dépendante, cela peut se produire progressivement au fil du temps, car le partenaire dépendant ajuste ses pensées, ses convictions et son comportement en fonction des paramètres de la relation.
Par exemple, une femme qui dépend financièrement de son mari peut commencer à travailler de longues heures dans un travail qu'elle n'aime pas seulement pour le rendre heureux. Une personne qui dépend émotionnellement de son amie peut étouffer sa colère et sa frustration en décidant de cacher ses sentiments plutôt que de les exprimer ouvertement.
Rupture du cycle
Rompre le cycle de dépendance et d'adaptation excessive nécessite un effort conscient de la part des deux parties concernées. La première étape est de reconnaître le problème et de reconnaître qu'il faut changer quelque chose. De là, les gens doivent travailler ensemble pour identifier les causes profondes de la dépendance et développer des mécanismes sains pour surmonter le stress pour lutter contre les stresseurs hors relation. Il peut s'agir de demander de l'aide professionnelle, comme des conseils ou des thérapies, pour résoudre des problèmes sous-jacents comme l'anxiété ou la dépression.
La dépendance est un problème complexe qui peut avoir des conséquences considérables pour toutes les personnes impliquées. En comprenant comment cela renforce les cycles d'adaptation excessive, nous pouvons travailler à créer des relations plus saines qui favorisent l'indépendance et l'autosuffisance.
Comment la dépendance renforce-t-elle les cycles de sur-adaptation ?
L'idée que la dépendance peut amplifier les cycles de sur-adaptation est basée sur des théories sur l'apprentissage social et l'interdépendance. Selon ces théories, les personnes qui deviennent dépendantes des autres peuvent développer des comportements et des croyances qui ne sont pas nécessairement utiles pour leur bien-être général. En particulier, ils peuvent apprendre à trop compter sur des sources extérieures de soutien, telles que les relations ou les substances, ce qui peut les amener à donner la priorité à ces choses sur d'autres besoins importants, tels que les soins personnels ou le développement personnel.