غالبًا ما يوصف الإدمان بأنه علاقة غير صحية حيث يعتمد شخص ما على آخر للحصول على الدعم العاطفي أو المساعدة المالية أو كليهما. يمكن أن يكون هذا النوع من العلاقات ضارًا بشكل لا يصدق لجميع الأطراف المعنية لأنه يخلق دورة من التكيف المفرط الذي أصبح من الصعب التخلص منه بشكل متزايد. في هذا المقال، سأشرح كيف يضخم الإدمان هذه الدورات والخطوات التي يمكن للناس اتخاذها للتغلب عليها.
عندما يصبح الناس معتمدين على الآخرين، فمن المرجح أن يغيروا سلوكهم وأفعالهم لإرضاء الآخرين. هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالشراكات الرومانسية، حيث قد يشعر أحد الشركاء أنه بحاجة إلى موافقة الآخر وعاطفته ليشعر بالأمان والمحبة. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا الاعتماد إلى ديناميكيات قوة غير متوازنة حيث يشعر الشريك التابع بأنه محاصر وغير قادر على ترك العلاقة. يمكنهم البدء في التكيف مع الموقف والبدء في اتخاذ الخيارات بناءً على ما يعتقدون أنه سيجعل شريكهم سعيدًا، حتى لو كان ذلك يعني التضحية باحتياجاتهم أو رغباتهم.
دورات التكيف
يحدث التكيف المفرط عندما يغير شخص ما نفسه بما يكفي ليفقد الاتصال بمن هو حقًا. في علاقة تابعة، يمكن أن يحدث هذا تدريجيًا بمرور الوقت، حيث يقوم الشريك التابع بتعديل أفكاره ومعتقداته وسلوكه وفقًا لمعايير العلاقة. على سبيل المثال، يمكن للمرأة التي تعتمد على زوجها ماليًا أن تبدأ العمل لساعات طويلة في وظيفة تحبها ليس فقط لإسعاده. يمكن لأي شخص يعتمد عاطفياً على صديقته أن يقمع غضبه وإحباطه باختياره إخفاء مشاعره بدلاً من التعبير عنها علانية.
كسر الدورة
كسر حلقة الإدمان والتكيف المفرط يتطلب جهدًا واعيًا من كلا الطرفين المعنيين. الخطوة الأولى هي الاعتراف بالمشكلة والاعتراف بضرورة تغيير شيء ما. من هناك، يجب على الناس العمل معًا لتحديد الأسباب الجذرية للإدمان وتطوير آليات تأقلم صحية للتعامل مع الضغوطات خارج العلاقات. يمكن أن يشمل ذلك طلب المساعدة المهنية، مثل الاستشارة أو العلاج، لمعالجة المشكلات الأساسية مثل القلق أو الاكتئاب.
الإدمان مشكلة معقدة يمكن أن يكون لها عواقب بعيدة المدى على جميع المعنيين. من خلال فهم كيف يعزز هذا دورات التكيف المفرط، يمكننا العمل على إنشاء علاقات أكثر صحة تعزز الاستقلال والاكتفاء الذاتي.
كيف يؤدي الإدمان إلى تضخيم دورات التكيف المفرط ؟
تستند فكرة أن الإدمان يمكن أن يضخم دورات التكيف المفرط إلى نظريات حول التعلم الاجتماعي والاعتماد المتبادل. وفقًا لهذه النظريات، قد يطور الأشخاص الذين يعتمدون على الآخرين سلوكيات ومعتقدات ليست بالضرورة مفيدة لرفاهيتهم العامة. على وجه الخصوص، قد يتعلمون الاعتماد كثيرًا على مصادر الدعم الخارجية، مثل العلاقات أو المواد، مما قد يقودهم إلى إعطاء الأولوية لهذه الأشياء على الاحتياجات المهمة الأخرى، مثل الرعاية الذاتية أو التنمية الذاتية.