Plemnik jest płynem, który jest uwalniany podczas męskiego orgazmu. Zawiera cynk, który okazał się odgrywać rolę w funkcji plemników i płodności. Oprócz roli w produkcji plemników, cynk przyczynia się również do ogólnego zdrowia reprodukcyjnego. Niski poziom cynku może prowadzić do niższej produkcji testosteronu i niższej liczby plemników. Dlatego mężczyźni, którzy chcą poprawić swoją płodność, mogą korzystać ze zwiększonego spożycia cynku w diecie. Suplementy cynku są dostępne w wielu aptekach i sklepach internetowych. Należy jednak skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek suplementów, zwłaszcza jeśli pacjent ma wcześniej istniejącą chorobę lub przyjmuje leki. Ilość cynku potrzebnego do optymalnej płodności zależy od wieku, masy ciała, poziomu aktywności i innych czynników. Zaleca się, aby dorosłe samce spożywały od 10 do 25 mg cynku dziennie. Nasienie zawiera również inne składniki odżywcze, takie jak wapń, magnez, potas, sód i chlorek. Minerały te pomagają regulować funkcje cielesne, takie jak skurcze mięśni i impulsy nerwowe. Razem te elementy współpracują, aby stworzyć środowisko sprzyjające nawożeniu. Podczas stosunku plemniki przechodzą przez cewkę moczową i do pochwy. Po wytrysku wewnątrz pochwy miesza się z płynami szyjnymi tworząc gęsty płyn zwany „plemnikiem". Mieszanina ta przechodzi do jajowodów i do jaj, gdzie może wystąpić poczęcie. Nasienie zawiera wysokie stężenie białka, które tworzy barierę przed zakażeniem i dostarcza niezbędnych aminokwasów do rozwijającego się płodu. W przypadku ciąży płód wchłania składniki odżywcze bezpośrednio z krwiobiegu matki przed porodem.
Podsumowując, plemniki są niezbędne dla płodności u mężczyzn i odgrywają kluczową rolę w reprodukcji. Suplementy cynku mogą być pomocne dla mężczyzn, którzy chcą poprawić swoją płodność, ale powinny być wykonywane tylko pod kierownictwem dostawcy opieki zdrowotnej.