Wiele par wojskowych boryka się z trudnościami w utrzymywaniu relacji, podczas gdy jeden partner służy za granicą przez dłuższy okres czasu. Separacja może opodatkować obu ludzi, ale staje się jeszcze bardziej skomplikowana, jeśli żołnierz wróci do domu z zaburzeniem stresu pourazowego (PTSD) lub innym stanem zdrowia psychicznego, który wpływa na jego zachowanie. W takich przypadkach relacyjna beznadziejność pary często cierpi, ponieważ nie potrafią przewidzieć, jak ich bliscy zareagują emocjonalnie na pewne sytuacje. Ta nieprzewidywalność może powodować frustrację, frustrację i urazę między partnerami, którzy mogą czuć, że nie mogą już na sobie polegać.
Istnieją sposoby, w jaki partnerzy mogą utrzymać względną beznadziejność nawet wtedy, gdy emocjonalna reakcja żołnierzy jest niestabilna ze względu na doświadczenia związane z urazami.
Jednym ze sposobów dla partnerów jest praktykowanie cierpliwości i zrozumienia z ukochaną osobą, która ma PTSD lub inny problem zdrowia psychicznego. Ważne jest, aby uznać, że działania żołnierza nie zawsze mogą być celowe lub odzwierciedlające to, czego on chce lub wierzy w jego serce. Zamiast tego, to zachowanie może być spowodowane przez objawy PTSD, które powodują, że reagują one ze strachu, a nie z miłości lub troski o innych. Partnerzy powinni skupić się na budowaniu silnego fundamentu zaufania i komunikacji, tak aby obie strony lepiej się rozumiały i mogły współpracować w celu osiągnięcia wspólnych celów pomimo różnic zdań lub uczuć.
Inną metodą, która pomaga partnerom utrzymać względną nadzieję, gdy emocje żołnierzy są nieprzewidywalne, jest praktyka samodzielnej opieki. Oznacza to dbanie o siebie fizycznie, psychicznie i emocjonalnie, robienie rzeczy, które lubisz samodzielnie lub jako para. Działania poza twoim związkiem, takie jak hobby, ćwiczenia, medytacja lub sesje terapeutyczne, mogą pomóc Ci poradzić sobie ze stresorami życia wojskowego, a także wzmocnić więź z partnerem.
Poświęcenie czasu na fizyczną intymność (nawet jeśli nie zawsze prowadzi do współżycia) pokazuje, że nadal chcesz mieć połączenie wykraczające poza bycie współlokatorką w tym trudnym czasie.
Prowadzenie otwartego dialogu na temat minionych wydarzeń i aktualnych zmagań pozwala partnerom na rozwiązywanie podstawowych problemów, które bezpośrednio wpływają na ich relacje, a nie pozwalają im festerować pod powierzchnią. Chociaż na pierwszy rzut oka mówienie o traumatycznych wspomnieniach lub intensywnych emocjach może wydawać się niepokojące, ostatecznie prowadzi do lepszego zrozumienia między ludźmi, którzy chcą wspierać się nawzajem przez trudne czasy. Bycie na tyle wrażliwym, aby dzielić się osobistymi historiami pomaga rozwijać empatię w relacjach, więc partnerzy czują się wspierani, nawet jeśli nie mogą polegać na przewidywalności swoich bliskich.
Jak partnerzy utrzymują względną nadzieję, gdy reakcja emocjonalna żołnierzy jest nieprzewidywalna ze względu na doświadczenia związane z urazami?
Według badań, istnieje kilka sposobów partnerzy mogą utrzymać relacyjną beznadziejność pomimo nieregularnego stanu emocjonalnego żołnierza. Jednym ze sposobów jest utrzymanie realistycznych oczekiwań co do sytuacji i elastyczności strategii komunikacyjnych. Partnerzy muszą być otwarci na zmiany i chętni do spróbowania różnych podejść, aby znaleźć to, co działa najlepiej dla obu z nich. Powinni również szukać wsparcia od członków rodziny, przyjaciół i specjalistów, którzy rozumieją wyzwania, przed którymi stoją.