Pary, które doświadczyły przemocy seksualnej w przeszłości, mogą mieć trudności z komunikacją seksualną. Wiele ofiar napaści seksualnej doświadcza wciągających wspomnień lub przebłysków traumatycznych zdarzeń, które mogą powodować lęk i lęk w intymnych chwilach. Może to utrudniać partnerom komunikację emocjonalną i fizyczną, prowadząc do poczucia winy, wstydu i izolacji. Na szczęście istnieją sposoby nawigacji w tych kwestiach i poprawy komunikacji między partnerami. Po pierwsze, pary powinny otwarcie i uczciwie ze sobą dyskutować o swoich indywidualnych potrzebach bez osądu. Muszą określić, co ich powoduje i jak reagują, gdy pojawiają się te wyzwalacze.
Na przykład niektórzy ludzie mogą być wywoływani przez pewne dotyki lub pozycje, podczas gdy inni mogą czuć się wywołani przez niektóre słowa lub działania. Kiedy zrozumieją, co odcieni wspomnienia partnera, muszą współpracować, aby stworzyć granice, które pozwalają obu stronom czuć się bezpiecznie.
Ważne jest również, aby pary porozumiewały się niewerbalnie podczas intymności. Obejmuje to wyrażanie zgody poprzez fizyczne wskazówki, takie jak kontakt wzrokowy, język ciała i wyraz twarzy. Pary powinny unikać używania słów, które mogą wywołać bolesne wspomnienia lub dyskomfort podczas intymności, takich jak „nie" lub „zatrzymać". Zamiast tego powinni skupić się na twierdzących słowach takich jak „tak", „proszę" i „więcej".
Muszą również nauczyć się czytać wzajemnie język ciała i odpowiednio reagować.
Wreszcie, ważne jest, aby pary ćwiczyć samodzielną opiekę poza sypialnią. Ocaleni z przemocy seksualnej często zmagają się z uczuciem bezwartościowości i wstydu z powodu swoich przeżyć urazowych. Dlatego angażowanie się w zajęcia poza seksem, takie jak wyjście na kolację, oglądanie filmów lub chodzenie na spacery, może pomóc przywrócić poczucie połączenia i budować zaufanie w związku.
Podsumowując, wspomnienia o urazach seksualnych mogą znacząco wpływać na relacje, ale pary mogą pokonać to wyzwanie cierpliwością, komunikacją i zrozumieniem. Praktykując otwartą komunikację i niewerbalne wskazówki, tworząc zdrowe granice i priorytetowo traktując samodzielną opiekę, pary mogą ponownie doświadczyć emocjonalnej i fizycznej intymności.
Jak pary negocjują intymność, gdy jeden partner doświadcza wspomnień o urazach seksualnych?
Intymne relacje mogą być trudne dla osób, które doświadczyły traumatycznych zdarzeń, które wpływają na ich seksualność. Dla wielu ocalałych z urazu seksualnego, niektóre wyzwalacze mogą wywołać wspomnienia, które uniemożliwiają im pełne uprawianie seksu z partnerami. Wspomnienia te mogą obejmować żywe wspomnienia z przeszłych incydentów, które są trudne do przetworzenia, prowadząc do uczucia wstydu, winy, strachu lub paniki.