Las parejas que han sufrido abusos sexuales en el pasado pueden tener dificultades para comunicarse sexualmente. Muchas víctimas de abuso sexual experimentan recuerdos obsesivos o recuerdos de un evento traumático que puede generar ansiedad y miedo durante momentos íntimos. Esto puede dificultar la comunicación emocional y física de las parejas, lo que conduce a sentimientos de culpa, vergüenza y aislamiento. Afortunadamente, hay maneras de orientarse en estos temas y mejorar la comunicación entre los socios.
Para empezar, las parejas deben discutir sus necesidades individuales de manera abierta y honesta entre sí sin juicio. Deben determinar qué los causa y cómo reaccionan cuando ocurren estos desencadenantes.
Por ejemplo, algunas personas pueden ser causadas por ciertos toques o posiciones, mientras que otras pueden sentirse inducidas por ciertas palabras o acciones. Una vez que entienden lo que sombrean los recuerdos de su pareja, necesitan trabajar juntos para crear límites que permitan que ambas partes se sientan seguras.
También es importante que las parejas se comuniquen de forma no verbal durante la intimidad. Esto incluye expresar consentimiento por medio de señales físicas como contacto visual, lenguaje corporal y expresión facial. Las parejas deben evitar usar palabras que puedan causar recuerdos dolorosos o molestias durante la intimidad, como «no» o «parar». En cambio, deben centrarse en palabras afirmativas como «sí», «por favor» y «más».
Además, deben aprender a leer el lenguaje corporal del otro y reaccionar en consecuencia.
Por último, es fundamental que las parejas practiquen el autocuidado fuera del dormitorio. Los sobrevivientes de abusos sexuales a menudo luchan con sentimientos de inutilidad y vergüenza debido al trauma experimentado. Por lo tanto, participar en actividades ajenas al sexo, como salir a cenar, ver películas o caminar, puede ayudar a recuperar el sentido de conexión y generar confianza en la relación.
En conclusión, los recuerdos de trauma sexual pueden afectar significativamente las relaciones, pero las parejas pueden superar este problema con paciencia, comunicación y comprensión. Al practicar la comunicación abierta y las señales no verbales, crear límites saludables y priorizar el cuidado personal, las parejas pueden experimentar de nuevo la intimidad emocional y física.
¿Cómo negocian las parejas la intimidad cuando una pareja experimenta recuerdos de trauma sexual?
Las relaciones íntimas pueden ser difíciles para las personas que han sobrevivido a eventos traumáticos que afectan su sexualidad. Para muchos sobrevivientes de traumas sexuales, ciertos desencadenantes pueden causar recuerdos que les impiden tener relaciones sexuales completas con sus parejas. Estos recuerdos pueden incluir recuerdos vívidos de incidentes pasados que son difíciles de procesar, lo que lleva a sentimientos de vergüenza, culpa, miedo o pánico.