Für Paare, die in der Vergangenheit sexuell missbraucht wurden, kann es schwierig sein, sexuell zu kommunizieren. Viele Opfer sexueller Gewalt erleben aufdringliche Erinnerungen oder Erinnerungen an ein traumatisches Ereignis, das in intimen Momenten Angst und Angst auslösen kann. Dies kann es den Partnern erschweren, emotional und physisch zu kommunizieren, was zu Schuldgefühlen, Scham und Isolation führt. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, sich in diesen Fragen zurechtzufinden und die Kommunikation zwischen den Partnern zu verbessern.
Zunächst sollten Paare ihre individuellen Bedürfnisse offen und ehrlich miteinander ohne Urteil besprechen. Sie müssen bestimmen, was sie verursacht und wie sie reagieren, wenn diese Auslöser auftreten. Zum Beispiel können einige Menschen durch bestimmte Berührungen oder Positionen verursacht werden, während andere sich durch bestimmte Wörter oder Handlungen verursacht fühlen. Sobald sie verstehen, was die Erinnerungen ihres Partners auslöst, müssen sie zusammenarbeiten, um Grenzen zu schaffen, die es beiden Seiten ermöglichen, sich sicher zu fühlen.
Es ist auch wichtig, dass Paare während der Intimität nonverbal kommunizieren. Dazu gehört der Ausdruck von Zustimmung durch physische Signale wie Augenkontakt, Körpersprache und Gesichtsausdruck. Paare sollten vermeiden, Wörter zu verwenden, die während der Intimität schmerzhafte Erinnerungen oder Beschwerden verursachen können, wie „Nein" oder „Stopp". Stattdessen sollten sie sich auf affirmative Wörter wie „ja", „bitte" und „mehr" konzentrieren. Außerdem müssen sie lernen, die Körpersprache des anderen zu lesen und entsprechend zu reagieren.
Schließlich ist es für Paare äußerst wichtig, sich außerhalb des Schlafzimmers um sich selbst zu kümmern. Überlebende sexueller Gewalt kämpfen oft mit Gefühlen der Wertlosigkeit und Scham über das Trauma, das sie erlebt haben. Die Teilnahme an Aktivitäten außerhalb des Geschlechts, wie zum Abendessen gehen, Filme schauen oder Spaziergänge machen, kann daher dazu beitragen, das Gefühl der Verbundenheit wiederherzustellen und Vertrauen in Beziehungen aufzubauen. Abschließend kann die Erinnerung an ein sexuelles Trauma die Beziehung erheblich beeinträchtigen, aber Paare können dieses Problem mit Geduld, Kommunikation und Verständnis überwinden. Durch das Üben offener Kommunikation und nonverbaler Signale, das Schaffen gesunder Grenzen und das Priorisieren der Selbstfürsorge können Paare wieder emotionale und körperliche Nähe erleben.
Wie vereinbaren Paare Intimität, wenn ein Partner Erinnerungen an ein sexuelles Trauma erlebt?
Intime Beziehungen können für Menschen, die traumatische Ereignisse erlebt haben, die ihre Sexualität beeinflussen, herausfordernd sein. Für viele Überlebende eines sexuellen Traumas können bestimmte Auslöser Erinnerungen auslösen, die sie daran hindern, vollständig Sex mit ihren Partnern zu haben. Diese Erinnerungen können lebhafte Erinnerungen an vergangene Vorfälle enthalten, die schwer zu verarbeiten sind, was zu Gefühlen von Scham, Schuld, Angst oder Panik führt.