Param che hanno subito abusi sessuali in passato può essere difficile comunicare sessualmente. Molte vittime di abusi sessuali sperimentano ricordi ossessivi o ricordi di un evento traumatico che può causare ansia e paura durante momenti intimi. Questo può rendere difficile la comunicazione emotiva e fisica dei partner, che porta a sensi di colpa, vergogna e isolamento. Fortunatamente, ci sono modi per orientarsi su queste questioni e migliorare la comunicazione tra i partner.
Per cominciare, le coppie dovrebbero discutere le proprie esigenze individuali in modo aperto e onesto tra loro senza giudizi. Devono determinare cosa li causa e come reagiscono quando si verificano questi inneschi.
Ad esempio, alcune persone possono essere causate da alcuni tocchi o posizioni, mentre altre possono sentirsi causate da certe parole o azioni. Una volta che capiscono cosa intona i ricordi del loro partner, hanno bisogno di lavorare insieme per creare dei limiti che permettano a entrambe le parti di sentirsi al sicuro.
È inoltre importante che le coppie comunicino in modo non verbale durante l'intimità. Ciò include l'espressione del consenso attraverso segnali fisici come contatto visivo, linguaggio corporeo e espressione facciale. Le coppie dovrebbero evitare di usare parole che possono causare ricordi dolorosi o disagio durante l'intimità, come «no» o «stop». Dovrebbero invece concentrarsi su parole affermative come «sì», «per favore» e «più».
Inoltre, devono imparare a leggere il linguaggio del corpo l'uno dell'altro e reagire in modo appropriato.
Infine, per le coppie è fondamentale praticare la cura fuori dalla camera da letto. I sopravvissuti alla violenza sessuale spesso lottano con un senso di iniquità e vergogna a causa dei traumi subiti. Quindi partecipare ad azioni fuori dal sesso, come uscire a cena, guardare film o passeggiare, può aiutare a ristabilire il senso di connessione e rafforzare la fiducia nelle relazioni.
In conclusione, i ricordi del trauma sessuale possono influenzare significativamente le relazioni, ma le coppie possono superare il problema con pazienza, comunicazione e comprensione. Praticando una comunicazione aperta e segnali non verbali, creando confini sani e dando priorità nella cura di se stessi, le coppie possono di nuovo sperimentare l'intimità emotiva e fisica.
Come fanno le coppie a negoziare l'intimità quando un partner prova i ricordi di un trauma sessuale?
Le relazioni intime possono essere complesse per le persone che hanno vissuto eventi traumatici che influenzano la loro sessualità. Per molti sopravvissuti a traumi sessuali determinati trigger possono causare ricordi che impediscono loro di fare sesso completamente con i loro partner. Questi ricordi possono includere ricordi vivaci di incidenti passati che sono difficili da elaborare, che portano a un senso di vergogna, colpa, paura o panico.