W dzisiejszym świecie żołnierze często stają w obliczu zagrażających życiu sytuacji podczas służby w swoich krajach. Doświadczenia te mogą mieć znaczący wpływ na ich zdolność do tworzenia i utrzymania zdrowych relacji z innymi. Jednym z najważniejszych czynników, na które można wpłynąć, jest zaufanie. Żołnierzom może być trudno zaufać innym po traumatycznych wydarzeniach, takich jak walki czy ataki terrorystyczne. Mogą doświadczać niepewności co do pobudek i intencji innych, co może prowadzić do nieufności, a nawet paranoi. Nazywa się to zaufaniem relacyjnym i odnosi się do przekonania, że mogą polegać na innych w celu wsparcia i bezpieczeństwa.
Istnieje kilka strategii, których żołnierze mogą użyć do przywrócenia tego zaufania. Po pierwsze, muszą uznać swoje uczucia i zwrócić się do przyjaciół i rodziny o wsparcie. Ważne jest, aby być otwartym na to, co się stało i jak to wpłynęło na ich emocje. Po drugie, muszą uczestniczyć w działaniach promujących wiązanie i komunikację, takich jak sesje terapii grupowej lub ćwiczenia budowania zespołu.
Powinni uczestniczyć w praktykach samoobrony, takich jak medytacja, ćwiczenia lub joga, aby zmniejszyć poziom stresu i poprawić ogólne samopoczucie.
Jednym z głównych wyzwań stojących przed żołnierzami doświadczającymi PTSD (zaburzenia stresu pourazowego) jest erozja zaufania do bezpieczeństwa emocjonalnego. Kiedy ktoś cierpi na PTSD, może stać się nadwrażliwy i zbyt ostrożny podczas interakcji z innymi, co utrudnia relaks i puszczenie straży. Aby zaradzić tym objawom, żołnierze mogą współpracować z pracownikami służby zdrowia psychicznego w celu opracowania mechanizmów radzenia sobie, aby pomóc im w zarządzaniu ich lękiem i strachem.
Mogą praktykować techniki uważności, takie jak głębokie oddychanie i obrazowanie, aby uspokoić się, gdy są zestresowane.
Odbudowa relacyjnego zaufania po doświadczeniu zagrażającym życiu wymaga czasu, cierpliwości i poświęcenia. Żołnierze muszą być gotowi być bezbronni i szukać wsparcia u otaczających ich ludzi, dbając o siebie. Dzięki odpowiednim narzędziom i zasobom ludzie mogą przezwyciężyć traumę i budować silne relacje oparte na wzajemnym szacunku i zrozumieniu.
W jaki sposób żołnierze przywracają relacyjne zaufanie, gdy wcześniejsze narażenie na warunki zagrażające życiu podważa zaufanie do bezpieczeństwa emocjonalnego?
Kiedy ludzie doświadczają traumy, mogą stracić wiarę w ich zdolność do bycia bezpiecznym z innymi z powodu tego, jak bardzo to spowodowało strach. To może doprowadzić do tego, że pozostawią związek z samoobrony. Żołnierze narażeni na walkę mogą szczególnie czuć się bezbronni po tym, jak wspólnie doświadczają potencjalnie śmiertelnych sytuacji, nie dziwi więc, że odbudowa zaufania może wymagać czasu i wysiłku.