في عالم اليوم، غالبًا ما يواجه الجنود مواقف تهدد حياتهم أثناء خدمتهم في بلدانهم الأصلية. يمكن أن يكون لهذه التجارب تأثير كبير على قدرتها على تكوين علاقات صحية مع الآخرين والحفاظ عليها. أحد أهم العوامل التي يمكن التأثير عليها هو الثقة. قد يجد الجنود صعوبة في الوثوق بالآخرين بعد الأحداث المؤلمة مثل القتال أو الهجمات الإرهابية. قد يعانون من عدم اليقين بشأن دوافع ونوايا الآخرين، مما قد يؤدي إلى عدم الثقة وحتى جنون العظمة. هذا يسمى الثقة العلائقية ويشير إلى اعتقاد الشخص أنه يمكنه الاعتماد على الآخرين للدعم والأمن. هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للجنود استخدامها لاستعادة هذه الثقة. أولاً، عليهم الاعتراف بمشاعرهم واللجوء إلى الأصدقاء والعائلة للحصول على الدعم. من الأهمية بمكان أن تكون منفتحًا بشأن ما حدث وكيف أثر عليهم عاطفياً. ثانيًا، يجب أن يشاركوا في الأنشطة التي تعزز الترابط والتواصل، مثل جلسات العلاج الجماعي أو تمارين بناء الفريق.
يجب أن يشاركوا في ممارسات الرعاية الذاتية مثل التأمل أو ممارسة الرياضة أو اليوجا لتقليل مستويات التوتر وتحسين الرفاهية العامة.
أحد التحديات الرئيسية التي تواجه الجنود الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) هو تآكل الثقة في السلامة العاطفية. عندما يعاني شخص ما من اضطراب ما بعد الصدمة، يمكن أن يصبح شديد اليقظة ومفرط الحذر عند التفاعل مع الآخرين، مما يجعل من الصعب الاسترخاء والتخلي عن حراسته. لمعالجة هذه الأعراض، يمكن للجنود العمل مع أخصائيي الصحة العقلية لتطوير آليات التأقلم لمساعدتهم على إدارة قلقهم وخوفهم.
يمكنهم ممارسة تقنيات اليقظة مثل التنفس العميق والتصوير للهدوء عند الإجهاد.
تستغرق إعادة بناء الثقة العلائقية بعد تجربة تهدد الحياة وقتًا وصبرًا وتفانيًا. يجب أن يكون الجنود مستعدين ليكونوا ضعفاء ويطلبون الدعم من المحيطين بهم، مع الاعتناء بأنفسهم. وبفضل الأدوات والموارد المناسبة، يمكن للناس التغلب على الصدمات وبناء علاقات قوية تقوم على الاحترام والتفاهم المتبادلين.
كيف يستعيد الجنود الثقة العلائقية عندما يقوض التعرض السابق لظروف تهدد الحياة الثقة في السلامة العاطفية ؟
عندما يعاني الناس من الصدمة، قد يفقدون الثقة في قدرتهم على أن يكونوا آمنين مع الآخرين بسبب مقدار الخوف الذي تسببت فيه. هذا يمكن أن يؤدي بهم إلى ترك العلاقة للدفاع عن النفس. قد يشعر الجنود الذين تعرضوا للقتال بالضعف بشكل خاص بعد تعرضهم لمواقف قاتلة معًا، لذلك ليس من المستغرب أن تستغرق إعادة بناء الثقة وقتًا وجهدًا.