Nel mondo moderno, i soldati spesso affrontano situazioni pericolose per la vita, servendo nei loro paesi. Questa esperienza può avere un impatto significativo sulla loro capacità di formare e mantenere relazioni sane con gli altri. Uno dei fattori più importanti che possono essere influenzati è la fiducia. I soldati possono avere difficoltà a fidarsi degli altri dopo eventi traumatici come combattimenti o attacchi terroristici. Possono essere insicuri sulle motivazioni e le intenzioni degli altri, che possono portare alla diffidenza e anche paranoia. Si chiama fiducia relazionale e si riferisce alla convinzione dell'uomo di poter contare su altri in materia di sostegno e sicurezza.
Ci sono diverse strategie che i soldati possono utilizzare per ripristinare questa fiducia. Innanzitutto, devono riconoscere i loro sentimenti e chiedere il sostegno di amici e familiari. È fondamentale parlare apertamente di ciò che è successo e di come li ha influenzati emotivamente. In secondo luogo, devono partecipare a attività di comunicazione e comunicazione, come sessioni di terapia di gruppo o esercizi di comando.
Devono partecipare a pratiche di autosufficienza come meditazione, esercizio fisico o yoga per ridurre lo stress e migliorare il benessere generale.
Uno dei problemi principali che devono affrontare i soldati che soffrono di stress post traumatico è l'erosione della sicurezza emotiva. Quando qualcuno soffre di PTSD, può diventare ipervigilente e eccessivamente prudente quando interagisce con gli altri, il che rende difficile rilassarsi e liberare la sua sicurezza. Per eliminare questi sintomi, i soldati possono lavorare con esperti di salute mentale per sviluppare meccanismi di superamento che li aiutano a gestire la loro ansia e paura.
Possono esercitare tecniche di consapevolezza, come respirazione profonda e visualizzazione, per calmarsi quando sono stressati.
Ripristinare la fiducia relazionale dopo un'esperienza pericolosa richiede tempo, pazienza e dedizione. I soldati devono essere pronti a essere vulnerabili e cercare il sostegno degli altri, mentre si prendono cura di se stessi. Con gli strumenti e le risorse giusti, le persone possono superare i traumi e costruire relazioni solide basate sul rispetto e la comprensione reciproche.
Come fanno i soldati a ripristinare la fiducia relazionale quando la precedente esposizione a condizioni pericolose per la vita compromette la sicurezza emotiva?
Quando le persone subiscono un trauma, possono perdere la fiducia nella loro capacità di essere al sicuro con gli altri a causa della paura che ha causato. Questo potrebbe farli uscire da una relazione di legittima difesa. I soldati che sono stati sottoposti a combattimenti possono sentirsi particolarmente vulnerabili dopo l'esperienza congiunta di situazioni potenzialmente mortali, quindi non sorprende che ripristinare la fiducia possa richiedere tempo e impegno.