W jaki sposób porównanie mediów podważa poczucie własnej wartości w pobliżu?
W ostatnich latach rośnie tendencja do korzystania z mediów społecznościowych do porównywania się z innymi, zwłaszcza jeśli chodzi o relacje intymne. Może to prowadzić do uczucia nieadekwatności i niskiej samooceny, ponieważ ludzie mogą zacząć odczuwać, że nie odpowiadają postrzeganym standardom społecznym. Chociaż to normalne, że ludzie szukają wzorców zachowań do naśladowania, powszechne korzystanie z mediów społecznościowych pozwala każdemu porównywać się do obrazów i narracji, które nie zawsze reprezentują rzeczywistość. W rezultacie wiele osób czuje się niepewnie w stosunku do swoich ciał, stylu życia i romantycznych partnerstw, co prowadzi do niższego poziomu satysfakcji i zaangażowania. W tym artykule analizujemy, jak porównywanie mediów może wpływać na poczucie własnej wartości w pobliżu.
Porównanie mediów Zdefiniowane
Przed zagłębieniem się w jego wpływ na intymność, ważne jest, aby zrozumieć, czym jest porównanie mediów i dlaczego występuje. Porównanie mediów odnosi się do porównania swojego życia lub wyglądu z tym przedstawionym w mediach, takich jak programy telewizyjne, czasopisma, filmy i media społecznościowe. Często porównuje się do idealizowanych pojęć piękna, bogactwa, sukcesu i szczęścia. Badania wykazały, że ekspozycja na te wiadomości może mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne, w tym zwiększony lęk, depresja, niezadowolenie ciała, i niską samoocenę (Gentile & Reimer, 2018). Częstotliwość, z jaką osoby biorą udział w porównaniach mediów, różni się znacznie w różnych grupach wiekowych i demograficznych, ale badania sugerują, że kobiety są szczególnie narażone na jej skutki ze względu na presję społeczną wokół standardów piękna kobiet (Kremer i in., 2017).
Dlaczego porównujemy siebie
Istnieje kilka powodów, dla których ludzie mogą być przyciągani do medialnych porównań. Jednym z powodów jest to, że pozwala ludziom zobaczyć, jak mapują się do wyidealizowanego standardu, dostarczając im informacji zwrotnych o swoich postrzeganych mocnych i słabych stronach. Może to pomóc im wytyczyć cele dla osobistej poprawy lub zidentyfikować obszary, w których muszą pracować ciężej. Innym czynnikiem jest fakt, że wiele osób używa mediów społecznościowych jako środka do tworzenia tożsamości, tworząc internetową personę, która odzwierciedla to, kim chcą być, a nie kim naprawdę są. Porównując się do kanałów innych użytkowników, użytkownicy mogą uzyskać wgląd w sposób, w jaki prezentują się na świecie i odpowiednio się dostosowują.
Również niektórzy ludzie używają mediów społecznościowych jako formy ucieczki od prawdziwych problemów lub stresorów, szukając pocieszenia w związku fantazji lub stylu życia, który wydaje się bardziej pożądany niż ich własny.
Wpływ porównań mediów
Chociaż istnieją potencjalne korzyści z udziału w ograniczonej liczbie porównań mediów, badania wykazały, że częste lub nadmierne stosowanie może mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne. Badania wykazały, że ekspozycja na wyidealizowane pojęcia intymności i romansu może prowadzić do uczucia niezadowolenia z własnych związków, a także zwiększonego lęku i depresji (Gentile & Reimer, 2018; Kremer et al., 2017). Kiedy te obrazy nie są prawdziwe do rzeczywistości, ludzie mogą czuć się nieodpowiedni lub niegodny, co prowadzi do niskiej samooceny i zmniejszone zaufanie do ich zdolności do utrzymania satysfakcjonujących relacji. W skrajnych przypadkach może nawet prowadzić do szkodliwych zachowań, takich jak zaburzenia jedzenia lub nadużywanie substancji.
Podsumowując, porównanie w mediach może podważyć samoocenę w intymnych relacjach, sprawiając, że ludzie czują się gorsi od standardów społecznych. Chociaż może dostarczać cennych informacji zwrotnych na temat obszarów do poprawy, nadmierne wykorzystanie może prowadzić do zwiększonego lęku, depresji i złego obrazu ciała. Ważne jest, aby ludzie byli świadomi tego, ile czasu spędzają na porównywaniu się do innych w Internecie i szukaniu poza mediami alternatywnych źródeł weryfikacji.
Ostatecznie prawdziwa intymność wymaga akceptacji siebie i partnera, niezależnie od porównań zewnętrznych.Rozwijając pozytywną samoocenę i skupiając się na obecnej chwili, ludzie mogą tworzyć silne, trwałe więzi oparte na wzajemnym szacunku i docenianiu.
W jaki sposób porównanie mediów podważa wartość własną w pobliżu?
Porównywanie własnych relacji z przedstawieniem relacji w mediach może mieć szkodliwy wpływ na poczucie własnej wartości i zaufanie do intymności. Nieustanna ekspozycja na nierealistyczne standardy romantycznych związków partnerskich może prowadzić do tego, że ludzie czują się niedostatecznie związani, a nawet zadają im pytanie, czy są godni miłości.